.webp)
Jakarta - Asam lambung bikin tak nyaman dengan salah satu gejala nyeri ulu hati. Untuk mengatasinya, coba konsumsi 12 makanan 'penyelamat' berikut agar tak makin parah.
Galeri Foto
Bye-bye Nyeri Ulu Hati, Ini 12 Makanan Penyelamat Asam Lambung
Jumat, 03 Okt 2025 06:00 WIB
Dikutip dari Ask This (2/10), jahe adalah 'penyembuh' alami untuk nyeri ulu hati yang kerap dirasakan saat asam lambung kambuh. Kamu bisa ngemil seiris jahe segar atau bikin teh jahe yang kaya khasiat. Foto: Getty Images/Prasenjit Kar
Penderita asam lambung perlu memerhatikan menu sarapannya. Pilih oatmeal yang kaya serat dan bisa menyerap kelebihan produksi asam lambung. Foto: Getty Images/Creativeye99
Telur bisa dikonsumsi, terutama bagian putihnya agar lebih aman. Sebab kuning telur tergolong tinggi lemak dan bisa memperparah masalah sakit asam lambung. Foto: iStock
Buah dengan kandungan asam tinggi perlu dihindari penderita asam lambung. Beralihlah ke buah rendah asam seperti pisang yang bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan sehat. Foto: Getty Images/etorres69
Kalau mau makan roti, hindari roti tawar atau roti putih. Lebih baik roti gandum atau yang dengan bijian utuh karena tergolong rendah asam. Foto: Getty Images/fcafotodigital
Pati pada kentang juga berkhasiat untuk asam lambung. Sebab menyerap kelebihan produksi asam lambung. Namun tetap perhatikan konsumsinya karena kentang termasuk tinggi kalori. Foto: Getty Images/GMVozd
Jika nyeri ulu hati sudah terlanjur melanda, kamu bisa meredakannya dengan minum jus lidah buaya. Sejak lama tumbuhan ini terkenal dengan manfaatnya mengatasi masalah pencernaan. Foto: Getty Images/piyaphun
Selain pisang, melon aman dikonsumsi penderita asam lambung karena rendah asam. Kamu bisa pilih melon hijau ataupun melon oranye. Foto: iStock
Dada ayam jadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat gejala asam lambung kambuh. Sebab kandungan lemaknya cenderung lebih sedikit sehingga tidak memperparah nyeri ulu hati. Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk
Udang dan jenis seafood lain juga tergolong sumber protein rendah lemak. Jadi konsumsinya aman karena tidak akan memperparah asam lambung. Pastikan tidak menggorengnya. Foto: iStock
Alpukat tinggi lemak, tapi sebenarnya lemak sehat yang tidak berefek buruk untuk nyeri ulu hati. Alpukat bisa dimakan langsung atau dikreasikan menjadi beragam hidangan nikmat. Foto: Getty Images/Iamthatiam
Produk susu rendah lemak dapat membantu menetralkan efek asam lambung, jadi jangan ragu untuk makan yogurt. Coba makan 1-2 sendok yogurt saat gejala nyeri ulu hati kambuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN