Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Galeri Foto

Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Istimewa - detikFood
Rabu, 27 Des 2017 13:30 WIB

Jakarta - Badan yang sehat dan berotot tentu perlu rutin latihan fisik. Kecuali itu juga perlu asupan yang bisa menunjang pembentukan otot.

Makanan pertama yang harus banyak dikonsumsi adalah oat. Selain tinggi serat, oat juga banyak mengandung vitamin E dan asam lemak esensial yang baik untuk menurunkan berat badan serta sistem metabolisme. Foto: Thinkstock

Selanjutnya ganti camilan Anda dengan kacang-kacangan. Kandungan protein dan nutrisi pada kacang mampu menjadi energi serta berperan dalam pembentukan otot. Konsumsi kacang almond, mete hingga walnuts setiap hari. Foto: Getty Images

Kurangi konsumsi daging, atau jika harus menyantapnya maka pilih daging tanpa lemak. Ini jauh lebih sehat. Foto: Istimewa

Flaxseed mengandung protein, omega-3 hingga antioksidan yang bagus untuk tubuh. Flaxseed juga bisa dijadikan campuran dalam makanan. Foto: GettyImages

Brokoli punya kandungan nutrisi kompleks yang dibutuhkan tubuh. Dalam brokoli terkandung phytonutrient yang disebut sulforaphane. Fungsi zat ini adalah untuk menjaga kestabilan lemak dalam tubuh. Foto: GettyImages

Siapa yang tidak suka makan telur? Makanan praktis dan murah meriah ini punya rasa yang lezat serta kandungan nutrisi yang tinggi terutama protein. Foto: iStock

Buah pisang dikenal luas memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Pottasium pada pisang sangat baik untuk anak-anak hingga orang dewasa. Foto: iStock

Produk dairy seperti susu, krim, keju dan yogurt mengandung nutrisi yang berlimpah. Bukan hanya baik untuk tulang, produk dairy ini juga membantu pembentukan otot yang kuat. Foto: Ilustrasi/thinkstock

Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Mau Punya Badan Sehat dan Berotot? Ini 8 Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Hide Ads