Konglomerat dan Artis yang Doyan Jajan di Kaki Lima

3. Daftar Buah dengan Kadar Gula Tinggi

Buah dengan Kadar Gula Tinggi. Foto: Istimewa

Buah segar harus dikonsumsi setiap hari untuk asupan gizi seimbang. Tetapi untuk penderita diabetes dan yang sedang berdiet perlu lebih cermat memilihnya.

Kandungan gula buah atau fruktosa tiap jenis buah berbeda. Demikian juga kandungan vitamin, serat dan mineralnya. Buah tinggi gula seperti buah leci dan mangga perlu dihindari atau dibatasi.

Demikian pula dengan jeruk yang terkenal dengan kandungan vitamin C. Meskipun manis segar dan enak di mulut, konsumsi berlebihan bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Baca juga: 7 Buah dengan Kadar Gula Tinggi yang Perlu Dihindari Pelaku Diet

Simak Video "Bikin Laper: Gudeg Komplit dan Sop Buntut di Jakarta Barat"
[Gambas:Video 20detik]

(odi/odi)