Agar Tak Gampang Kena Flu, Rutinlah Konsumi Pisang dan Sup Ayam (2)

Jakarta - Saat terserang flu sudah pasti sistem kekebalan tubuh sedang menurun. Konsumsi sayuran, buah dan juga rempah dapat menurunkan gejala flu. Banyak makanan sehat yang dapat memperkuat pertahanan tubuh seperti sup, bawang putih, dan jahe.

Beberapa makanan enak ini ternyata juga dapat meringankan gejala flu, seperti dilansir oleh Web MD (04/01/2014):

6. Jahe

Foto: Web MD

Jika sakit perut ataupun mual, jahe juga dapat sebagai obat rumahan yang ampuh untuk mengatasi gejala-gejala flu ataupun mual. Beberapa studi menunjukkan, jahe dapat membantu melawan peradangan. Cobalah parut jahe untuk dibuat wedang jahe untuk menurunkan gejala flu.

7. Teh hangat

Foto: Web MD

Teh hijau, oolong, dan teh hitam dapat membantu melawan penyakit karena kandungan antioksidan yang dimiliki oleh teh. Menghirup uap dari teh juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok madu dan air jeruk lemon untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.

8. Pisang

Foto: Web MD

Pisang merupakan salah satu makanan yang dapat mengurangi mual, muntah, diare, dan flu pada anak. Agar rasanya lebih enak cobalah buat roti panggang yang diisi dengan buah pisang untuk meredakan gejala flu.

9. Roti panggang

Foto: Web MD

Roti panggang dan biskuit ternyata dapat menghindari tubuh dari serangan penyakit. Roti yang dipanggang kering dapat disantap dengan sup ayam dan merupakan makanan yang praktis dan mudah saat sarapan.

10. Susu bebas laktosa

Foto: Web MD

Jika nafsu makan telah kembali, tak ada salahnya anda mencoba minuman ini. Minuman bebas laktosa ini mengandung sekitar 6 gram protein dan sedikit gula. Biasanya minuman ini memiliki beberapa variasi rasa seperti strawberry dan coklat.

Agar Tak Gampang Kena Flu, Rutinlah Konsumi Pisang dan Sup Ayam (2)

6. Jahe

7. Teh hangat

8. Pisang

9. Roti panggang

10. Susu bebas laktosa

Hi, Detiker