Ingin Punya Perut Ramping? Konsumsi Sup Sayuran dan Yogurt (2)

Jakarta - Perut ramping bagian penting dari penampilan wanita. Karenanya banyak wanita berusaha untuk dengan segala cara untuk merampingkan perut. Padahal banyak makanan alami yang bisa membantu cegah penumpukan lemak di perut.

Selain telur dan kedelai, berbagai makanan ini juga direkomendasikan oleh Fitnessmagazine.com (04/12/2013) sebagai penggempur lemak.

5. Buah berry

Foto: Thinkstock

Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Para ahli mengatakan konsumsi serat sebanyak 25 gram setiap harinya dapat menahan partikel serat dan dapat dicerna lebih lama. Selain itu buah beri juga kaya akan antioksidan seperti raspberry, blueberry, dan stroberi.

6. Salmon

Foto: Thinkstock

Asam lemak omega 3 di dalam salmon, tuna, dan mackerel ternyata dapat membantu pembakaran lemak dengan memetabolisme secara efisien. Sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa orang gemuk yang makan ikan setiap hari dapat meningkatkan respon terhadap glukosa insulin.

7. Apel

Foto: Thinkstock

Sebuah studi dalam Journal Nutrition tahun 2003 menemukan bahwa wanita gemuk jika mengonsumsi tiga butir apel atau pir sehari selama tiga bulan akan turun berat badannya. Apel juga mengandung quercentin, yaitu senyawa yang dapat memerangi kanker.

8. Sayuran hijau

Foto: Thinkstock

Kandungan karotenoid yang bermanfaat sebagai pencegah kanker tidak membantu mengecilkan pinggang, namun jumlah kalori yang rendah pasti akan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Seratus gram brokoli memiliki 55 kalori dan memenuhi 20 persen kebutuhan serat sehari anda.

Ingin Punya Perut Ramping? Konsumsi Sup Sayuran dan Yogurt (2)

5. Buah berry

6. Salmon

7. Apel

8. Sayuran hijau

Hi, Detiker