Kalau Tak Ingin Alami Penuaan Dini, Hindari Pola Makan Ini

Jakarta - Asupan nutrisi yang tepat bisa membuat seseorang tampak lebih segar dan terhindar dari penuaan dini. Meski tak mengikuti pola diet tertentu secara baku, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Rahasianya selalu mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi!

Pakar nutrisi sekaligus buku 'Eat Yourself Younger Effortlessly', Celia Westberry membagi beberapa triknya dalam menjaga kesegaran dan kekencangan kulit. Ini dia beberapa hal sebaiknya dihindari seperti dianjurkan Celia dalam situs Divine Caroline.

1. Tak perhatikan menu sarapan

Foto: Thinkstock

Sarapan sehat tak sekedar mengenyangkan, namun juga mengandung nutrisi tinggi. Biasakan untuk mengawali hari Anda dengan sarapan sehat yang bisa memasok energi secara maksimal. Nutrisi yang cukup memang merupakan salah satu faktor pencegah penuaan dini.

2. Akrab dengan makanan berpengawet

Foto: Thinkstock

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh akan nutrisi semakin tinggi. Karenanya, tingkat toleransi tubuh akan makanan seperti makanan seperti makanan kaleng, beku ataupun cepat saji juga menurun. Kurangi konsumsi menu yang diketahui mengandung pengawet, berkalori dan berlemak tinggi, dan ganti dengan menu berbahan segar.

3. Jadwal belanja tak rutin

Foto: Thinkstock

Seringkali berbelanja dalam jumlah banyak dianggap lebih praktis. Bahan segar tinggal dimasukkan ke dalam kulkas supaya awet. Belanjalah produk segar dilakukan secukupnya sehingga saat dikonsumsi mendapatkan bahan tersegar yang terjaga nutrisinya.

4. Mengganti nutrisi dengan vitamin

Foto: Thinkstock

Kebutuhan tubuh akan nutrisi dan vitamin sebaiknya dipenuhi oleh konsumsi makanan yang diolah dari bahan baku segar. Dibanding mengandalkan vitamin siap minum, optimalkan kebutuhan ini dengan banyak mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur segar.

Kalau Tak Ingin Alami Penuaan Dini, Hindari Pola Makan Ini

1. Tak perhatikan menu sarapan

2. Akrab dengan makanan berpengawet

3. Jadwal belanja tak rutin

4. Mengganti nutrisi dengan vitamin

Hi, Detiker