Ingin Menambah Jumlah Sperma? Makanlah Jeruk dan Brokoli

- detikFood

Jumat, 06 Jul 2012 15:52 WIB

Jakarta - Menjalani hidup sehat dan makanan tepat merupakan cara untuk meningkatkan kualitas sperma. Menurut American Pregnancy Council, kemandulan pada pria disebabkan oleh kualitas sperma. Makanan yang berkualitas bisa menghasilkan sperma berkualitas.

Buah jeruk, tomat dan kacang-kacangan di ketahui dapat meningkatkan jumlah sperma. Mutu dan jumlah sperma sangat penting dalam proses kehamilan. Berikut lima makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma.

1. Buah Jeruk

Foto: thinkstock

Kandungan vitamin C pada buah jeruk diketahui dapat meningkatkan jumlah sperma. Para pria dianjurkan untuk konsumsi jus jeruk asli atau mencampurkan air jeruk lemon dalam air minum setiap hari.

2. Tomat

Foto: thinkstock

Tomat mengandung lycopene yang berguna untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain tomat lyconepe juga bisa ditemukan dalam saus tomat.

3. Kacang-Kacangan

Foto: thinkstock

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kemandulan pada pria. Kacang menyimpan sejumlah zat besi yang dapat membantu mencegah kemandulan. Sedangkan kandungan vitamin E didalamnya dapat meningkatkan jumlah sperma.

4. Telur

Foto: thinkstock

Vitamin B12 dan selenium yang terkandung di dalamnya diketahui dapat meningkatkan jumlah sperma. Sumber protein yang satu ini bisa dijadikan sebagai pilihan menu sarapan.

5. Brokoli

Foto: thinkstock

Brokoli kaya akan asam folat yang penting untuk proses kehamilan. Namun asam folat juga penting untuk membantu pria dalam meningkatkan jumlah sperma. Asam folat juga terkandung dalam asparagus dan jus jeruk segar.

Halaman 2 dari 6

(dyh/odi)