Selain kaya akan vitamin, pepaya sangat baik untuk si kecil. Karena mempelancar BAB dan pencernaannya. Berikut ini beberapa olahan pepaya yang bisa diberikan pada si kecil.
1. Pepaya cincang
 Foto: iStock |
Untuk melatih geraham dan gigi si kecil agar lebih mahir mengunyah, pepaya bisa diberikan dalam bentuk cincangan halus. Pastikan pepaya benar-benar masak lalu kupas bersih dan cuci dengan air masak.
Cincang pepaya hingga agak halus, tambahkan sedikir air jeruk manis agar rasanya lebih menarik. Pepaya siap diberikan pada si kecil.
2. Smoothies
 Foto: iStock |
Pepaya yang empuk dengan rasa manis juga bisa dipadukan dengan susu. Smoothies bisa diberikan pada anak di atas 3 tahun.
Potong-potong pepaya dengan ukuran sedang lalu taruh dalam wadah tertutup dan simpan dalam freezer hingga beku. Masukkan pepaya beku ke dalam blender lalu tambahkan susu dan proses hingga halus. Tambahkan sedikit madu dan sajikan.
3. Es loli
 Foto: iStock |
Si kecil pasti suka es loli. Es loli dari 100% buah segar bisa jadi camilan sehat sepulang sekolah. Untuk membuat es loli pepaya buat jus pepaya dari pepaya masak pohon yang manis.
Tambahkan jus jeruk dan sedikit madu. Proses hingga halus. Lalu tuangkan ke dalam cetakan es loli dan simpan dalam freezer hingga beku. Sebagai variasi bisa ditambahkan potongan buah lain seperti cincangan alpukat atau strawberry.
4. Puding
 Foto: iStock |
Puding ini bisa jadi solusi kalau si kecil kurang suka susu. Blender pepaya hingga halus, campur dengan susu, agar-agar bubuk dan sedikit gula. Masak dengan api sedang hingga agar-agar larut lalu tuang ke dalam cetakan puding.
Pilih cetakan puding bentuk bunga, binatang, tokoh kartun atau mobil. Dinginkan hingga membeku. Puding bisa disajikan dengan susu kental manis.
5. Jus
 Foto: iStock |
Jus pepaya bisa diberikan dengan paduan buah lain. Seperti jeruk manis, starwberry atau semangka. Sebaiknya campurkan dengan buah yang manis segar dan banyak pengandung air sehinga jus tidak terlalu kental. (lus/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN