Dengan 5 Cara Ini si Kecil Bakal Melahap Habis Buah Segar yang Anda Berikan

Lusiana Mustinda - detikFood Selasa, 15 Agu 2017 18:36 WIB
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Meskipun buah rasanya manis dan enak, tak semua anak suka. Apalagi jika sedang rewel makan, buah bisa saja ditolaknya.

Buah-buahan tidak hanya mengandung vitamin dan juga mineral, akan tetapi juga mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Tak semua anak-anak bisa menerima buah, beberapa justru ada yang menolak karena tak suka rasa dan juga aromanya.

Dikutip dalam Singapore Child, ini 5 trik mudah yang bisa Anda lakukan agar si kecil bisa mengonsumsi buah-buahan yang bervariasi.

Baca juga: Anak Suka Buah Karena Rutin Makan Bersama Keluarga

Dengan 5 Cara Ini si Kecil Bakal Melahap Habis Buah Segar yang Anda BerikanFoto: abeautifulmess/iStock

1. Campurkan dalam hidangan panggang

Anda bisa mencampurkan buah-buahan ke dalam sajian kue. Gunakanlah buah asli, kayu manis dan vanilli untuk menambahkan rasa manis alami pada makanan yang dipanggang. Salah satunya adalah sajian brownies yang dicampur dengan ubi jalar dengan campuran strawberry ataupun blueberry bahkan pisang.

2. Es loli dan es krim buah
Si kecil tak akan menolak camilan yang dingin dan juga manis. Anda bisa membekukan anggur atau memotong semangka ke dalam wadah es. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan buah pisang dengan tambahan susu, kayu manis dan juga almond untuk membuat es krim. Bisa juga menambahkan campuran buah-buahan lainnya seperti mangga, pisang, strawberry dan juga kiwi yang dihaluskan dan dicetak dalam cetakan es loli dan diberi stik. Dessert ini cocok sebagai camilan sepulang sekolah.

Dengan 5 Cara Ini si Kecil Bakal Melahap Habis Buah Segar yang Anda BerikanFoto: iStock

3. Mulailah dengan sari buah asli

Untuk si kecil yang benar-benar tak menyukai buah, Anda bisa menambahkan buah jeruk dan juga strawberry ke dalam air. Begitu si kecil mulai menikmati air buah, Anda bisa mulai menambahkan. Buatlah smoothies dan juga jus buah yang enak untuknya. Salah satu yang bisa dicoba adalah buah pisang dengan tambahan susu atau buah alpukat yang diberi tambahan susu.

4. Sesekali ganti jus dengan buah potong
Anda bisa menawarkan sesekali segelas juga buah tanpa tambahan gula dengan ukuran 125 ml. Sebuah penelitian dari The Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) baru-baru ini menemukan bahwa porsi seglas jus sehari masih direkomendasikan. Akan tetapi si kecil juga tetap harus membiasakan diri untuk menikmati buah potong segar.

Awali dengan mencoba buah-buahan yang empuk seperti pisang, semangka hingga jeruk.

Baca juga: Anak Berusia Kurang dari Setahun, Sebaiknya Jangan Diberi Jus Buah

Dengan 5 Cara Ini si Kecil Bakal Melahap Habis Buah Segar yang Anda BerikanFoto: Thinkstock

5. Beri contoh
Tak harus selalu memerintah, Anda juga harus berperan sebagai guru bagi anak-anak. Berikan mereka contoh, jika Anda sering terlihat menikmati makanan seperti buah, anak akan secara otomatis penasaran mencobanya. Buatlah satu titik, Anda melibatkan mereka untuk memilih buah di supermarket dan juga bercerita mengenai manfaat dan rasa enak dari buah tersebut.

Baca juga: Si Kecil Tak Suka Buah? Siasati Pemberiannya dengan 3 Cara Ini!

(adr/odi)
Load Komentar ...