ADVERTISEMENT

Ayo Makan Ikan Tiap Hari

Si Kecil Bisa Lebih Cerdas dan Sehat Jika Sering Konsumsi Ikan

Lusiana Mustinda - detikFood
Rabu, 17 Mei 2017 16:25 WIB
Si Kecil Bisa Lebih Cerdas dan Sehat Jika Sering Konsumsi Ikan
Foto: iStock

Omega 3 dan 6 yang terkandung dalam ikan sangat baik untuk pertumbuhan otak anak. Selain salmon, ikan sarden, ikan cakalang, ikan tongkol dan ikan tuna juga kaya akan omega 3 dan 6.

Selain omega 3 dan 6, ikan juga kaya akan DHA, ARA dan EPA yang berguna untuk perkembangan janin dan juga otak. Walaupun ikan laut lebih tinggi omega 3 dan 6, akan tetapi ada juga beberapa ikan air tawar yang memiliki kandungan omega 3 ini seperti ikan belut, patin dan gabus.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa 81 persen anak-anak yang mendapatkan dosis omega 3 yang cukup dapat menunjukkan peningkatan dalam kemampuan membaca, menulis dan matematika.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT