.webp)
Anak-anak cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi dibandingkan dengan orang dewasa. Tubuh manusia terdiri dari 95 persen air yang akan disimpan dalam tubuh agar organ bisa berfungsi secara optimal.
Cairan berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, melarutkan mineral serta nutrisi lainnya. Selain itu, cairan juga sangat penting untuk membawa nutrisi serta oksigen ke dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
 Foto: iStock |
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Hal ini tergantung pada aktifitas, cuaca serta penyakit yang diderita. Semakin tinggi usia, maka kebutuhan cairan akan lebih banyak.
Untuk anak usia 2-3 tahun baik laki-laki dan perempuan memiliki kebutuhan cairan sekitar 1,3 liter per hari sedangkan untuk anak usia 4-8 tahun sekitar 1,6 liter per hari.
Sedangkan untuk anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan cairan sekitar 2,1 liter (laki-laki) dan 1,9 liter (perempuan). Untuk usia lebih dari 14 tahun sekitar 2,5 liter (laki-laki) dan 2 liter per hari (perempuan).
Alasan yang paling sering sebabkan dehidrasi pada anak adalah karena infeksi virus seperti rotavirus dan infeksi bakteri seperti e coli dan salmonella.
 Foto: iStock |
Ketika anak sedang sakit, ia cenderung mengurangi asupan cairan. Sakit yang disertai dengan diare dan muntah juga bisa membuat hilangnya cairan tubuh. Jika hilangnya cairan tidak diimbangi dengan pemasukan cairan cukup akan terjadi dehidrasi.
Jika anak-anak tidak makan atau minum selama lebih dari empat atau lima jam, mereka bisa berada dalam bahaya dehidrasi. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan konsumsi air secara cukup, konsumsi jus buah juga menjadi salah satu cara yang efektif.
Saat sekolah ataupun keluar rumah, selalu bekali anak dengan air minum. Dehidrasi pada anak dapat akibatkan anak cepat lelah, kurang bersemangat, sakit kepala, tidak nafsu makan, konstipasi hingga susah untuk memusatkan perhatian di sekolah.
(adr/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN