Biasakan Si Kecil Konsumsi Makanan Sehat dengan 8 Cara Ini (2)

Jakarta - Untuk tingkatkan sistem imun dan cerdaskan otak, si kecil memerlukan makanan bergizi. Sayangnya, anak sering tak suka makanan sehat.

Sejak kecil anak-anak perlu diajarkan mengenal dan mencicip makanan sehat. Ada banyak cara membuat si kecil menyukai makanan sehat, salah satunya dengan cara ini.

5. Makan bersama keluarga
Makan bersama bisa jadi salah satu cara ajarkan disipilin. Makan bersama dapat memainkan peran besar dalam kurangi stres dan meningkatkan tingkat percaya diri si kecil.

Sebaiknya jangan mengomentari berat badan Anda di depan anak-anak sehingga tidak mengadopsi hubungan negatif antara anak dengan makanan.

6. Sarapan


Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa sarapan yang tidak teratur dapat membuat anak memiliki risiko sindrom metabolik tinggi saat dewasa. Sarapan sehat secara teratur juga dapat membuat konsentrasi anak lebih baik.

7. Hindari junk food sebagai reward

Sebuah studi menemukan bahaa junk food dan minuman manis sering digunakan sebagai imbalan untuk melakukan hal-hal baik di sekolah. Ini dapat membuat asumsi bahwa mereka akan membuat prestasi agar dapat menikmati junk food.

8. Olahraga


Aktivitas fisik perlu dilakukan anak setiap hari. Hal ini dilakukan untuk menghindari obesitas pada anak. Dengan melakukan kegiatan fisik tentu anak akan lebih sehat dan juga aktif.

(adr/odi)