Terapkan 4 Cara Ini Agar Lebih Mudah Perkenalkan Pengetahuan Nutrisi pada Anak

Jakarta - Anak-anak lebih suka belajar sambil bermain. Mengajarkan pola makan sehat pada anak juga gampang-gampang susah. Perlu beberapa trik untuk perkenalkan gizi pada anak.

Dengan 4 cara ini, anak-anak bisa berlatih untuk mengenal makanan sehat. Nantinya mereka akan terbiasa konsumsi makanan sehat secara rutin. Berikut ini hal yang bisa Anda lakukan yang dilansir dalam Huffington Post (14/06).

1. Mudah dimengerti
Anda bisa mengajarkan konsumsi makanan seimbang dengan mudah. Mengajarkan anak-anak butuh waktu yang tak sebentar. Salah satunya adalah selalu makan buah, katakan pada mereka bahwa buah adalah makanan lezat manis dan berwarna-warni.

Selain itu, Anda juga dapat menghubungkan pilihan makanan dengan film kartun kesukaannya ataupun membantu mereka memahami dimana makanan berasal dan melibatkan mereka dalam mempersiapkan makan malam hingga membantu racik makanan.

2. Jadilah contoh
Jika Anda tidak suka ikan, anak-anak mungkin akan mengikutinya. Jika Anda tak suka salad, jangan berharap anak-anak akan menyukai sayuran. Salah satu kunci untuk mengajak si kecil makan sehat adalah konsumsi makanan sehat bersama-sama. Biasakan makan bersama di meja makan bersama dengan keluarga. Jangan lewarkan sajian buah segar yang kaya vitamin dan juga serat.

3. Berkebun


Berkebun menjadi salah satu hal yang disukai anak-anak. Jika Anda tidak memiliki tanah yang luas, Anda bisa memanfaatkan pot plastik yang ditanami dengan beberapa tumbuhan ataupun buah. Tomat, sawi hingga selada bisa Anda tanam. Sambil berkebun, ajarkan mereka tentang manfaat sayuran ataupun buah untuk kesehatan.

4. Memasak bersama


Saat usianya menginjak 4 tahun, anak-anak mulai memprotes jika bosan dengan makanannya. Minimal seminggu sekali, Anda bisa mengajaknya untuk memasak bersama di dapur. Hidangan yang dimasak tidak harus susah, Anda dapat membuat pudding buah dan juga sandwich.

Anda juga dapat membuat nugget yang dipadukan dengan potongan sayuran dengan cetakan unik dan lucu. Tentu dengan cara ini si kecil lebih dapat menghargai makanan dan ingin mencobanya.

(adr/odi)