Agar Anak Tetap Sehat Terapkan 8 Aturan Makanan Ini (2)

Jakarta - Asupan makanan sehat sangat penting untuk pertumbuhan tubuh dan otak si kecil. Beberapa trik bisa Anda lakukan agar anak lahap konsumsi makanan sehat.

Membiasakan anak cuci tangan sebelum makan hingga mengajaknya siapkan makanan bersama dinilai jadi cara yang efektif ajarkan hidup sehat sejak dini.

5. Makan malam lebih awal
Untuk anak-anak lebih baik makan malam diawal yaitu sekitar jam 5 hingga 05.30.



6. Biasakan cuci tangan
Kebersihan diri perlu ditanamkan sejak dini. Sebelum ataupun sesudah makan, pastikan anak-anak sudah mencuci tangannya dengan sabun dan air mengalir. Cara ini dapat diterapkan setiap hari agar anak terhindar dari masalah diare.

7. Jangan memaksa
Soal porsi, Anda tidak bisa memaksakan anak. Jika tak habis, sebaiknya Anda mensiasatinya dengan memberikan porsi kecil tapi sering. Karena ukuran lambung anak berbeda dan jika dipaksakan justru dapat membuat anak enggan makan.



8. Biarkan anak membuat keputusan
Soal pilih makanan, Anda bisa memberikan anak kesempatan memilih makanan. Sebelum memasak, Anda bisa memberikan pilihan anak untuk memilih makanan kesukaannya. (lus/odi)