Berikan Telur dan Sup Hangat Agar Flu si Kecil Cepat Pulih

Jakarta - Cuaca yang tidak menentu membuat si kecil rentan terhadap penyakit. Flu dan batuk menjadi penyakit yang mudah mengintai anak-anak. Makanan ini bisa bantu atasi flu anak.

Biasanya anak yang sedang batuk dan pilek sering alami sakit tenggorokan, cepat haus dan juga tidak nafsu makan. Dilansir dalam beberapa sumber, berikut ini makanan dan minuman yang baik diberikan untuk anak agar flunya reda.



1. Minuman hangat
Minuman hangat yang dicampur dengan jeruk dan jahe bisa jadi pilihan yang baik. Selain itu, serai juga bisa diberikan untuk meredakan flu pada si kecil.

Jahe memiliki kandungan anti inflamasi dan kaya antioksidan. Selain itu, potongan jeruk beserta kulitnya dapat menambah rasa dan juga mengandung flavonoid sehingga dapat redakan flu. Selain itu, madu juga bisa Anda campurkan dalam air hangat dengan sedikit madu. Tapi, madu sebaiknya jangan diberikan pada anak yang berusia di bawah 1 tahun. Hal ini karena ada risiko terkena botulisme pada bayi.



2. Sup
Sup dibuat dengan kaldu ayam dan juga daging. Kaldu ini dapat membantu memecah lendir dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Pastikan kaldu dicampur dengan potongan bawang putih.

Bawang putih mengandung selenium, mineral yang penting yang membantu mencegah kerusakan sel. Campuran potongan sayuran dan daging ayam mengandung serat, antioksidan dan juga protein yang bisa membantu pulihkan kesehatan anak.



3. Telur
Telur mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa memberikan telur yang digoreng dengan sedikit mentega. Selain itu, Anda juga bisa membuat orak-arik telur dengan campuran serutan wortel atau potongan brokoli. Jangan lupa campurkan dengan cincangan bawang putih dan sedikit lada agar rasanya enak.


4. Vitamin C alami
Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan dan juga sayuran. Vitamin C dapat mempercepat redakan flu. Jeruk, strawberry, kiwi, pepaya mengandung vitamin C yang bisa diberikan pada anak. (lus/odi)