Inilah 8 Hal yang Harus Diperhatikan Orangtua Saat Anak Alami Obesitas (1)

Jakarta -

Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula menjadi salah satu penyebab obesitas. Tapi, jika si kecil sudah alami obesitas, apa saja hal yang perlu Anda lakukan?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, dalam 30 tahun terakhir obesitas pada anak-anak naik dua kali lipat. Sedangkan untuk remaja naik hingga empat kali lipat. Obesitas dalam jangka waktu yang panjang dapat menimbulkan beberapa penyakit saat dewasa.

Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan pada anak dengan obesitas menurut Kristi King, MPH, RDN, LDN, CNSN, ahli gizi sekaligus pembicara dari Academy of Nutrition and Dietetics.

1. Perubahan gaya hidup
"Semuanya dimulai dari orangtua," tutur Kristi King. Ia juga menambahkan bahwa orangtua bertanggung jawab untuk pembelian makanan, termasuk menyiapkan dan menjadwalkan makan anak. Jika orangtua tidak bersedia untuk membuat perubahan gaya hidup keluarga, kemungkinan obesitas akan terus mewabah pada anak.



2. Anak-anak meniru orangtua
Orangtua dapat memberi contoh yang baik dengan mengonsumsi semua kelompok makanan sehat. Seperti susu rendah lemak, mengonsumsi telur, kacang-kacangan, sayur dan juga buah.

Selain itu juga para orangtua harus memberi contoh dengan melakukan kegiatan fisik seperti berjalan pagi atau naik sepedah saat hari libur. Selain itu, orangtua juga dapat mencari ahli gizi untuk membantu mereka untuk mencapai tujuan gaya hidup keluarga yang sehat.

3. Obesitas tidak ditentukan oleh penampilan
Tahu cara bagaimana mengenal obesitas? Bukan hanya angka pada timbangan berat badan. Sebagai penyedia layanan kesehatan, kita tak hanya dapat melihat berat badan dari bobot tapi juga perlu menghitung Body Mass Index (BMI) sebagai panduan obesitas.

BMI dapat digunakan untuk anak-anak tetapi disesuaikan dengan grafik pertumbuhan dan dibandingkan dengan usia anak. Untuk mengetahui cara perhitungan lebih detail, Anda dapat mendatangi puskesmas atau pelayanan kesehatan terdekat.



4. Jangan menyerah
Hanya karena seorang anak mengalami obesitas, ini tidak berarti Anda dan keluarga harus menyerah. Kerja keras dan dedikasi dapat digunakan untuk membantu tingkatkan berat badan anak dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain mengatur pola makan, Anda juga dapat mengubah pola kebiasaannya di rumah. Jangan biarkan si kecil ngemil sambil menonton, cara ini dapat menjadi kebiasaan buruk dan sebabkan obesitas.

(lus/odi)