Olah Makanan dengan Bersih dan Benar Agar si Kecil Tak Mudah Sakit

Jakarta - Si kecil sering sakit? Selain perlu memperhatikan jenis makanan, Anda juga perlu memperhatikan proses penyiapan. Penanganan makanan menjadi salah satu hal yang penting diperhatikan.

Si kecil perlu diberi asupan makanan yang bergizi dengan jenis yang sesuai dan proses pemasakan yang benar agar terhindar dari masalah kesehatan.

1. Gizi seimbang

Foto: Thinkstock

Menerapkan pola makan gizi seimbang pada si kecil memang menjadi kunci utama kesehatannya. Karbohidrat, protein hingga lemak perlu dikonsumsi secara bersamaan dalam satu kali makan. Jika salah satu dari zat ini berkurang, sistem imunitas si kecilpun akan menurun sehingga mudah terkena sakit.

2. Buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Buah dan sayur menjadi salah satu bahan makanan yang mengandung banyak vitamin dan juga mineral. Vitamin sangat berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Kandungan serat yang ada di dalamnya juga dapat membantu sehatkan sistem pencernaan si kecil.

3. Higienis

Foto: Thinkstock

Sebelum atau saat menyajikan makanan si kecil, yang harus diperhatikan adalah kebersihan peralatan makan dan tangan. Jangan sampai kotoran yang ada di dalam wadah ataupun telapak tangan masuk ke dalam makanan. Hal ini dapat nerpengaruh besar terhadap terjadinya risiko diare.

4. Proses memasak

Foto: Thinkstock

Dalam memasak, tak hanya sekedar memilih bahan makanan berkualitas. Akan tetapi cara pemasakan yang benar bisa membantu si kecil tetap sehat. Pastikan makanan dibersihkan dengan benar dan dimasak dengan tingkat kematangan yang sesuai terutama pada bahan daging.

Olah Makanan dengan Bersih dan Benar Agar si Kecil Tak Mudah Sakit

1. Gizi seimbang

2. Buah dan sayur

3. Higienis

4. Proses memasak

Hi, Detiker