Kalau si Kecil Doyan Mie, Racik dengan Cara Ini Agar Lebih Bernutrisi

Jakarta - Dengan alasan praktis, banyak orangtua yang memberikan si kecil mie instan. Padahal mie instan banyak mengandung pengawet dan natrium dalam bumbunya. Jika ingin memberikan mie, sajikan dengan cara sehat.

Mie dapat diberikan sebagai sumber karbohidrat. Agar lebih bernutrisi racik mie dengan trik ini.

1. Jenis mie

Foto: Getty Images

Daripada memberikan mie instan pada si kecil, berikan mie telur yang diracik dengan bumbu sendiri. Selain mie bisa juga diberikan bihun ataupun spaghetti. Setelah merebus mie, buang air bekas rebusan mie untuk mengurangi adanya zat pengawet yang mungkin terdapat dalam mie.

2. Tambahkan sayuran

get

Tak berbeda dengan nasi, mie juga kaya akan karbohidrat. Karenanya perlu dilengkapi dengan sayuran yang tinggi serat dan vitamin. Untuk itu tambahkan beberapa sayuran seperti sawi, bayam ataupun kangkung dalam sajian mie si kecil.

3. Tambahkan lauk berprotein

Foto: Getty Images

Aneka lauk nabati dan hewani mengandung protein yang sangat baik untuk membangun jaringan tubuh si kecil. Untuk itu tambahkan bakso, daging ayam, telur ataupun tahu untuk menambah protein dalam sajian mie. Potong-potong ukuran kecil agar mudah dikunyah.

4. No MSG

Foto: Getty Images

MSG ataupun bumbu instan biasanya tinggi akan natrium. Saat membuat mie pastikan tidak memakai MSG. Gunakan garam, merica, bawang putih, kemiri dan bawang merah agar rasanya semakin enak.

Kalau si Kecil Doyan Mie, Racik dengan Cara Ini Agar Lebih Bernutrisi

1. Jenis mie

2. Tambahkan sayuran

3. Tambahkan lauk berprotein

4. No MSG

Hi, Detiker