Waspadai 4 Makanan Ini Bisa Membuat Gigi Anak Rusak

Jakarta - Kini anak-anak pun menjadi target pemasaran makanan. Banyak perusahaan yang memproduksi makanan untuk anak namun nyatanya didominasi oleh makanan olahan yang jumlah vitaminnya pun sedikit. Bahan-bahannya justru membahayakan gigi si kecil yang sedang dalam pertumbuhan.

Sebagai orangtua, Anda harus jeli dalam memilih makanan agar si kecil mendapat asupan yang baik dan kesehatan giginya terjaga.

1. Sereal Sarapan

Foto: Thinkstock

Jangan tertipu oleh label. Meski banyak sereal sarapan dengan label “whole grain”, ternyata kandungan gula yang terdapat di dalamnya sama banyaknya dengan yang terkandung dalam cupcake. Selain itu banyak sereal yang kandungan serat dan proteinnya kurang dari 3 gram. Padahal kedua elemen tersebut penting untuk memberi energi pada si kecil hingga jam makan siang tiba.

Biasanya pabrik pembuat sereal juga mengganti kata “gula” agar terkesan kadar gulanya sedikit. Anda harus jeli dan memahami beberapa istilah yang merujuk pada bentuk gula lain seperti sirup jagung berfruktosa, pemanis jagung, dekstrosa, maltodekstrin, atau glukosa. Keempat bahan tersebut juga merupakan sejenis gula.

2. Camilan mengandung buah

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan tentu baik dan memberikan banyak manfaat untuk anak. Yang perlu dihindari adalah permen karet yang kerap disebut “fruit snack.”
Meskipun dari namanya membawa unsur buah-buahan, namun kandungan buahnya justru amat sedikit dan biasanya terbuat dari gula, pewarna buatan, dan bahan pengawet. Bahan-bahan tersebut justru akan membuat gigi si kecil rusak.

3. Makan siang kemasan

Foto: Thinkstock

Meski praktis, makan siang ini sebenarnya tidak memberikan nutrisi yang nyata bagi si kecil. Banyak dari produk packaged lunch lebih mementingkan kemasan dibanding dengan gizi makanan tersebut. Makanan yang disediakan biasanya makanan olahan yang mengandung banyak gula.
Lebih baik siapkan bekal makanan sendiri untuk si kecil dengan beberapa varian menu alami seperti kacang-kacangan, buah-buahan segar, keju, dan sandwich. Dengan menyiapkan makan-makanan tersebut berarti Anda telah membantu menyuplai energi yang dibutuhkan si kecil untuk segala aktivitasnya.

4. Perhatikan Minumannya

Foto: Thinkstock

Tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan, tetapi juga minuman. Banyak pilihan minuman yang ditawarkan untuk si kecil. Sayangnya, kebanyakan mengandung banyak gula dan tidak baik untuk gigi. Bahkan minuman bersoda memiliki efek negatif bagi kesehatan gigi dan tubuh si kecil. Jika ingin memberikan minuman yang segar dan berwarna, lebih baik berikan jus buah yang dibuat sendiri atau latih si kecil untuk rajin mengonsumsi air putih.