Agar si Kecil Tetap Berenergi Berikan Pisang dan Jeruk untuk Camilan (1)

Jakarta - Setelah seharian melakukan kegiatan di sekolah, si kecil pasti lelah saat sampai di rumah. Selain menyiapkan makan siang, Anda juga dapat memberi camilan sehat yang manis gurih.

Berikut ini beberapa camilan sehat yang sangat cepat mengembalikan energi saat si kecil lelah sepulang sekolah.

1. Biji bunga matahari

Foto: Getty Images

Rasanya yang asin membuat biji bunga matahari dapat dijadikan camilan sehat untuk si kecil. Biji ini mengandung salah satu vitamin B5 yang dapat menghasilkan energi yang sangat baik dikonsumsi setelah ia pulang sekolah. Sambil menunggu ibu menyiapkan makan siang, si kecil juga bisa ngemil biji bunga matahari atau biasa disebut dengan kwaci.

2. Yoghurt

Foto: Detikfood

Yoghurt banyak variasinya, ada yoghurt jenis plain ada juga yoghurt yang dikemas dengan rasa buah-buahan. Yoghurt mengandung magnesium yang dapat membantu melepaskan energi dan memberikan anak-anak tendangan ekstra untuk melakukan kegiatan di sekolah. Yoghurt dapat dijadikan sebagai snack di sekolah. Selain enak, yoghurt juga tinggi akan kalsium yang sangat baik untuk memperkuat tulang dan gigi.

3. Pisang

Foto: Getty Images

Sepulang sekolah memang paling enak menikmati sajian manis yang sehat. Pisang merupakan salah satu buah manis bertekstur lembut yang mengandung gula alami. Pisang juga membantu memberikan energi anak-anak dan dapat mengembalikan kembali energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Selain dapat dikonsumsi segar, buah pisang juga dapat diolah menjadi aneka cake atau es loli.

4. Apel

Foto: Getty Images

Apel tak hanya mengandung vitamin C. Akan tetapi buah yang memiliki warna merah dan hijau juga mengandung serat dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Ngemil beberapa iris buah apel tidak hanya memberikan dorongan energi pada si kecil akan tetapi juga dapat membuat pencernaannya lancar karena kandungan seratnya.

Agar si Kecil Tetap Berenergi Berikan Pisang dan Jeruk untuk Camilan (1)

1. Biji bunga matahari

2. Yoghurt

3. Pisang

4. Apel

Hi, Detiker