Selain Susu, Smoothie Plus Buah Ini Juga Bisa Bikin si Kecil Lebih Sehat

Jakarta - Mendorong si kecil untuk mengonsumsi sayur dan buah dengan jumlah yang cukup memang agak sulit. Minuman rasa buah yang segar, bertekstur halus dan manis sangat disukai si kecil. Minuman ini juga sangat mudah dibuat di rumah.

Konsistensi yang kental atau cair tergantung dari permintaan anak. Agar rasanya semakin lezat dan kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Buatlah racikan smoothie ini untuk si kecil.

1. Chocolate almond smoothie

Foto: Thinkstock

Smoothie ini cocok dijadikan sebagai minuman penutup. Sajian minuman ini mengandung flavonoid, vitamin E dan tinggi protein. Untuk membuat minuman ini Anda cukup menyiapkan cokelat, almond, pisang, cocoa powder dan madu.

2. Tropical smoothie

Foto: Thinkstock

Mangga dan nanas memang pencampuran buah yang segar. Mengandung banyak vitamin C dan A, minuman ini sangat menyehatkan mata dan juga tingkatkan daya tahan tubuh si kecil. Jika ingin mencempurkan sayuran, sebaiknya campurkan sedikit demi sedikit secara bertahap. Karena jika jumlah sayuran yang ditamabahkan terlalu berlebihan maka akan menimbulkan rasa yang kurang enak.

3. Coconut smoothie

Foto: Thinkstock

Smoothie ini dibuat dengan mencampurkan air kelapa, santan dan susu. Ditambah dengan alpukat dan pisang membuat smoothie ini memiliki rasa yang unik dengan tekstur creamy. Kelapa sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama otak. Selain sebagai penambah cairan alami tubuh, kandungan elektrolit, vitamin dan mineral juga dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke otak si kecil.

4. Smoothie strawberry

Foto: Thinkstock

Selain cokelat, buah berwarna merah dengan rasa sedikit asam juga sering menjadi incaran si kecil. Strawberry dengan campuran susu dan serutan es juga dapat disajikan untuk si kecil. Selain kaya akan vitamin C smoothie strawberry juga sangat baik untuk cegah radikal bebas yang akan masuk kedalam tubuh si kecil.