Berikan Jus Buah Segar dan Es Loli pada si Kecil Sebagai Pengganti Jus Kemasan

Jakarta - Memilih minuman sama halnya dengan memilih makanan. Kini, banyak sekali minuman anak yang di kemas dengan kandungan gula sehingga rendah vitamin tapi tinggi kalori. Sebaiknya cermati pilihan minuman untuk si kecil agar tubuhnya tetap sehat.

Si kecil memang sangat aktif. Untuk itu, tubuhnya juga perlu terhidrasi dengan baik. Agar tetap sehat, berikan minuman yang lezat berikut ini untuk si kecil.

1. Smoothie

Foto: Thinkstock

Buah-buahan yang dipotong kecil dan dibekukan dapat di olah menjadi smoothie yang lezat. Untuk membuat smoothie sebaiknya pilih buah-buahan yang memiliki rasa manis.

Jika ingin mencampurkan dengan buah-buahan yang sedikit asam, Anda dapat mengkombinasikan dengan buah-buahan yang manis.

2. Susu

Foto: Thinkstock

Susu merupakan minuman kaya kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil. Jika Anak tak menyukai susu, Anda dapat menyiasatinya dengan menambahkan cokelat atau membuatnya menjadi milkshake.

Susu segar yang di campur dengan cokelat atau oreo sangat lezat dinikmati setelah di dinginkan. Ini adalah salah satu alternatif jika Anak tak menyukai susu. Jika si kecil tidak mengonsumsi susu sapi, gantilah dengan susu kedelai.

3. Air putih

Foto: Thinkstock

Air putih memang tak dapat tergantikan.Anak yang sudah berusia 2 tahun ke atas harus mengonsumsi cukup air putih. Karena di usia ini anak sudah sangat aktif sehingga banyak mengeluarkan cairan tubuh melalui keringat. Berikan anak air putih sekitar 850 - 900 ml per hari.

4. Es loli

Foto: Thinkstock

Sajian dingin dengan bentuk seperti es krim sangat di gemari anak-anak. Terbuat dari buah-buahan yang di haluskan dan di beri campuran susu serta gula membuat sajian ini sangat lezat. Gula untuk pembuatan es loli dapat anda ganti dengan madu. Es ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan si kecil.