Berikan Anak Camilan Sehat 2 Porsi Sehari agar Pertumbuhannya Optimal

Jakarta - Selain makanan utama, ternyata camilan juga sangat penting dalam berkontribusi dalam tumbuh kembang anak. Di samping makanan yang sehat dan seimbang, anak harus diberikan camilan yang sehat.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pembelian camilan anak agar kebutuhan nutrisinya tercukupi sesuai dengan tahapan tumbuh kembangnya.

Foto: Thinkstock

1. Pentingnya camilan

Foto: Thinkstock

Anak-anak sedang berada dalam masa pertumbuhan, karenanya harus mendapatkan kalori yang cukup setiap hari. Ukuran lambung yang kecil membuat anak tidak mampu untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang besar. Camilan yang sehat memberikan energi ekstra serta vitamin sebagai bahan bakar tubuh. Anak membutuhkan 2 hingga 3 porsi camilan sehat sehari selain makanan utama.

1. Pentingnya camilan

Foto: Thinkstock

Anak-anak sedang berada dalam masa pertumbuhan, karenanya harus mendapatkan kalori yang cukup setiap hari. Ukuran lambung yang kecil membuat anak tidak mampu untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang besar. Camilan yang sehat memberikan energi ekstra serta vitamin sebagai bahan bakar tubuh. Anak membutuhkan 2 hingga 3 porsi camilan sehat sehari selain makanan utama.

2. Camilan sehat dan risiko penyakit

Foto: Thinkstock

Camilan dapat mencegah anak-anak dari kelebihan berat badan. Jangan berikan anak-anak camilan seperti permen ataupun keripik karena tinggi kalori. Anak-anak yang kelebihan berat badan akan lebih mudah terkena risiko berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan asma.

2. Camilan sehat dan risiko penyakit

Foto: Thinkstock

Camilan dapat mencegah anak-anak dari kelebihan berat badan. Jangan berikan anak-anak camilan seperti permen ataupun keripik karena tinggi kalori. Anak-anak yang kelebihan berat badan akan lebih mudah terkena risiko berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan asma.

3. Masa depan

Foto: Thinkstock

Camilan sehat juga sangat penting karena dapat mempengaruhi apa yang dimakan di kemudian hari. Menyediakan camilan sehat membuatnya lebih mudah untuk belajar menikmati makanan yang bergizi yang akan memandu pilihan makanannya setelah ia dewasa.

3. Masa depan

Foto: Thinkstock

Camilan sehat juga sangat penting karena dapat mempengaruhi apa yang dimakan di kemudian hari. Menyediakan camilan sehat membuatnya lebih mudah untuk belajar menikmati makanan yang bergizi yang akan memandu pilihan makanannya setelah ia dewasa.

4. Berikan camilan sehat

Foto: Thinkstock

Dalam satu jenis camilan anak sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang komplit. Seperti sandwich, frittata sayuran, smoothie, nugget ayam sayur dan serabi saus buah. Buat beragam kreasi camilan sehat agar anak tidak bosan.

4. Berikan camilan sehat

Foto: Thinkstock

Dalam satu jenis camilan anak sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang komplit. Seperti sandwich, frittata sayuran, smoothie, nugget ayam sayur dan serabi saus buah. Buat beragam kreasi camilan sehat agar anak tidak bosan.