Menu Untuk Anak

Jakarta - Tanya: Saya mempunyai dua anak, yang pertama perempuan usia 11th dengan BB 28 kg. Sedangkan yang kedua laki-laki berusia 5th BB 18 kg. Kedua anak kami tersebut makannya tidak terlalu susah dan minum susu juga tidak pernah telat, tapi kenapa mereka kelihatannya kurus saja dan perlu Anda ketahui juga anak yg kedua hyperaktif. Bagaimana caranya agar anak-anak kami kelihatan sehat dan menu apa saja yang baiknya saya sajikan setiap hari? Terima kasih atas informasinya saya tunggu jawabannya...
Titin Kustini, Jl. Tulip 8 no.42 - Bandung

Jawab: Ibu Titin, jika anak-anak ibu tidak sakit, aktif dan bisa melakukan tugas-tugas sekolah dengan baik berarti cukup sehat. Anak sehat tidak harus gemuk atau montok. Untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menunjang tumbuh kembangnya sebaiknya perkenalkan dengan berbagai jenis bahan makanan. Perbanyak konsumsi sayuran segar, buah segar (bisa dibuat jus, bubur) dan umbi-umbian (ubi jalar, singkong, tales, kentang) juga aneka kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau, kedelai, jagung). Jadi, buat saja variasi lauk dari bahan-bahan segar tersebut agar anak tidak bosan. Misalnya nasi yang ditanak dengan air wortel atau dicampur dengan biji jagung manis. Bayam dibuat krim sup atau dicampurkan dalam burger. (dev/Odi)