Makanan dan Minuman Sehat

Jakarta - Tanya: Saya kuatir berat badan saya bertambah karena makanan atau minuman yang saya konsumsi pada saat sahur karena saya biasanya tidur kembali setelah sahur. Mohon informasi makanan dan minuman apa yang tidak menambah berat badan tapi juga dapat memperkuat stamina selama menjalankan ibadah puasa. Terima kasih
Adhika Nasution, Jl.Musyawarah I, Jakarta.

Jawab: Adhika, untuk makanan sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran yang kaya vitamin, air dan mineral dan hindari makanan manis dan berlemak yang berlebihan. Sedangkan untuk minuman bisa jus buah segar tanpa gula, susu kedelai, susu rendah lemak atau yoghurt rendah lemak. Hindari minum sirop berlebihan dan minuman bersoda yang manis karena kandungan karbohidratnya tinggi.

(eka/Odi)