ASI dan Berat Badan

Jakarta - Tanya: Saya ibu berusia 31 th baru punya puteri umur 1th 2 bln. Berat sebelum melahirkan 68 kg hingga sekarang BB cuma turun 3 kg dan saya masih menyusui. Tapi produksi ASI tidak terlalu lancar. Pertanyaan saya, bagaimana cara menurunkan berat badan atau melancarkan produksi ASI saya. Terima Kasih
Arie, Slogohimo, Wonogiri

Jawab: Arie, melancarkan ASI dan menurunkan berat badan memang dua hal yang selalu diinginkan oleh ibu yang habis melahirkan. Untuk melancarkan ASI konsumsi banyak sayuran segar dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. Sedangkan untuk menurunkan berat badan bisa dengan mengurangi makanan berlemak dan perbanyak makanan yang baik untuk produksi ASI tersebut. Yang perlu ditambah adalah porsi olah raga yang teratur bisa berupa senam atau jalan kaki. Sebaiknya buat program olah raga dan menu makanan yang teratur. Semoga dengan cara itu berat badan bisa turun perlahan dan bentuk tubuh kembali normal.

(eka/Odi)