Sekali Lagi Peneliti Buktikan Sarapan Bikin Badan Ramping

Jakarta - Kalau mau ramping jangan lupa sarapan! Asal tahu saja hasil penelitian terakhir menyebut sarapan punya peran penting.

Mungkin Anda sudah bosan karena kesekian kali peneliti menegaskan sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari. Apalagi jika Anda ingin bertubuh ramping. Padahal banyak orang justru melewatkan sarapan demi tubuh ramping.

Baca Juga: Sedang Turunkan Berat Badan? Sebaiknya Rutin Sarapan

Foto: Thinkstock

Sebuah studi terbaru dari Loma Linda University di Caifornia menyebutkan makan terbesar dalam sehari merupakan kunci utama jika akan turunkan berat badan. Peneliti melacak 50.000 partisipan berusia di atas 30 tahun, lapor delish (22/7), Mereka dimonitor kebiasaan makannya secara rata-rata selama 7 tahun.

Mereka menemukan bahwa makan sarapan atau melewatkan sarapan, seperti halnya membuat sebagai santapan terbesar, berkaitan dengan penuruan indeks massa tubuh. Pemikiran mereka, jika Anda makan kenyang di pagi hari maka akan berkurang keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan sepanjang hari.

Salah satu penulis penelitian. Dr. Hana Kahleova menyebutkan bahwa orang yang sarapan teratur akan memiliki kesempatan lebih baik menjaga berat badan mereka. dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.

Baca Juga: Menu Sarapan Ini Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Foto: Getty Images

Studi ini juga memperlihatkan keuntungan positif dari makan satu atau dua kali sehari dan puasa lebih dari 18 jam.Tetapi penting diingat, melewatkan makan secara teratur sangat tidak dianjurkan.

Peneliti juga menemukan bahwa makan lebih dari tiga kali sehari , termasuk ngemil, akan mengacu pada kenaikan indeks massa tubuh. Sebagai akibat makan porsi besar dan banyak camilan.

Baca Juga: Rajin Sarapan Telur dan Kacang Bisa Bantu Susutkan Berat Badan (odi/odi)