Mimpi Apa Semalam? Jika Sulit Mengingatnya, Anda Perlu Asupan Ini

Adelaide - Mimpi bukan sekedar kembang tidur tetapi merupakan kegiatan otak. Agar bisa mengingat mimpi saat bangun Anda perlu asupan nutrisi.

Saat tidur, tubuh memang beristirahat tetapi otak masih bekerja. Makanya beragam memori atau gambaran kegiatan sering bermunculan. Orang mengenalnya sebagai mimpi.

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kandungan vitamin B6 dalam makanan, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat mimpi mereka sebesar 64%. Meski belum ada penjelasan secara pasti, namun vitamin B6 membantu mengubah asam amino menjadi kandungan kimia yang mempengaruhi suasana hati dan tidur.

Baca Juga: Kenali Makanan Enak yang Bisa Jadi Sumber Asupan Vitamin dan Mineral

Foto: iStock

"Kebanyakan orang menghabiskan lebih dari 6 tahun dari hidup mereka di dalam mimpi. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 atau suplemen, orang dapat melakukan lucid dreaming untuk menghalangi mimpi buruk, mengobati fobia, meningkatkan keahlian, bahkan hingga menyembuhkan trauma fisik," ungkap Dokter Denholm Aspy, ketua peneliti dari University of Adelaide, Australia dilansir dari Daily Mail (27/04).

Lucid dreaming sendiri merupakan fenomena di mana orang sadar bahwa mereka tengah berada di alam mimpi ketika tertidur. Ketika berada dalam fase lucid dreaming ini, orang memiliki kendali terhadap apa yang terjadi dalam mimpi tersebut.

"Untuk melakukan lucid dreaming ini, penting bagi seseorang untuk mengingat mimpi-mimpinya secara teratur," lanjut Denholm.

Foto: iStock

Penelitian ini melibatkan banyak peserta dengan rentang usia dari 18 tahun hingga 40 tahun. Awalnya mereka sulit untuk mengingat mimpi mereka. Lalu seluruh peserta diberikan 240 mg vitamin B6 yang setara dengan kandungan vitamin B6 pada 558 buah pisang, selama lima hari berturut-turut sebelum mereka tidur.

Hasilnya hampir seluruh peserta menyebutkan bahwa mimpi mereka terasa sangat nyata. Banyak yang merasa bahwa mimpi mereka lebih jelas dan mudah untuk diingat.

Kebanyakan peserta menjadi semangat tidur untuk mengingat mimpi mereka, setelah mengonsumsi makanan dan suplemen yang mengandung vitamin B6. Hasil lebih lanjut menemukan bahwa vitamin B6 tidak mempengaruhi ketajaman, keanehan, serta warna dari mimpi dan tidak mempengaruhi tidur seseorang.

Vitamin B6 ini hanya berfungsi untuk membuat seseorang mengingat memori mimpi mereka lebih baik. Selain itu, Vitamin B6 berperan penting membantu meredakan gejala PMS, mengobati depresi, menurunkan kolesterol. Juga mengurangi risiko gigi berlubang, membantu pemeliharaan kesehatan saraf dan fungsi otak.

Vitamin B6 dapat ditemukan dalam buah pisang, ikan tuna, alpukat, tomat, kentang, hingga semangka.

Baca Juga: Ini 6 Makanan Enak dan Kaya Akan Vitamin B6 (sob/odi)