Agar Makan Tak Berlebihan Saat di Restoran, Lakukan 5 Trik Ini

Jakarta - Mau makan di restoran? Supaya tak kekenyangan dan kalap makan ada baiknya terapkan trik-trik ini.

Makan bersama keluarga dan teman bisa menjadi sarana bersantai. Suasana berbeda dan menu makanan yang baru akan lebih membangkitkan selera makan.

Saat ada di restoran umumnya orang lapar mata. Semua makanan ingin dipesan. Jika Anda masih ingin menjaga berat badan, ada baiknya lakukan beberapa trik ini agar makan tak berlebihan atau alami food comma.

1. Tentukan dulu makanan utama

Foto: iStock

Pertama, pelajari menu secara keseluruhan. Kemudian tentukan hidangan utama apa yang ingin dimakan. Misalnya, burger, beefsteak atau seafood.

Perlu diingat setiap hidangan utama biasanya dilengkapi salad, kentang, nasi atau pasta. Setelah tahu besarnya porsi dan masih ingin mencicipi hidangan pembuka atau small bites, lebih baik berbagi dengan teman atau keluarga lain.

2. Hindari minuman manis

Foto: iStock

Tampilan minuman manis seperti jus buah, es campur, racikan kopi dan teh sangat menggoda. Tetapi perlu diingat jika asupan gula akan memberi tambahan kalori dan memberi rasa kenyang.

Sebaiknya pesan air putih atau teh tawar hangat atau dingin.

3. Nikmati lebih banyak variasi makanan

Foto: iStock

Makan satu jenis makanan akan memberi asupan nutrisi terbatas. Makan beragam jenis makanan akan lebih baik karena lebih bervariasi nutrisinya.

Selain itu makan lebih banyak jenis makanan akan memberi rasa kenyang lebih lama. Karenanya lakukan pemesanan makanan dengan cara 'sharing'. Dengan cara ini Anda bisa menikmati beragam jenis makanan dalam porsi kecil.

4. Rencanakan dessert

Foto: iStock

Meskipun dessert umumnya dinikmati di akhir santapan, bukan berarti tak bisa ditentukan dari awal. Misalnya Anda ingin menikmati Lava Cake enak di restoran tempat Anda makan maka aturlah dari saat pemesanan.

Dengan cara ini dari awal Anda bisa mengatur porsi makanan. Tidak makan kenyang karena ingin menikmati dessert.

5. Menu buffet tak harus dicicipi semua

Foto: iStock

Godaan terbesar saat makan di restoran adalah menu buffet. Puluhan jenis makanan yang disajikan tentu menggoda selera.

Tetapi hal ini bukan berarti semua yang disajikan harus dicicipi. Cukup cicipi dalam jumlah sedikit makanan yang Anda taksir atau menarik. Ada baiknya awali dengan salad atau sup supaya perut terasa kenyang sebelum mulai menyantap makanan utama.