4 Teh Sehat Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta - Penurunan berat badan juga bisa dibantu dengan konsumsi teh. Beberapa jenisnya dapat mengendalikan nafsu makan dan mengurangi konsumsi minuman tinggi kalori.

Sejak lama teh hijau dipercaya dapat membantu diet. Selain teh hijau, teh lainnya disebut punya manfaat baik untuk penurunan berat badan. Care2.com (11/4) merangkum 4 jenis teh sehat yang membantu menurunkan berat badan.

1. Teh rooibos

Foto: iStock

Teh herbal ini terbuat dari tanaman asli Afrika Selatan. Teh telah terbukti bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. Teh rooibos juga mengandung aspalathin, flavonoid yang dapat mengurangi stres.

Pada teh terdapat pula antioksidan dan mineral yang membantu menjaga kesehatan. Bila tidak suka kafein, teh rooibos pilihan tepat karena secara alami bebas kafein.

2. Teh hijau

Foto: iStock

Teh hijau berasal dari tanaman yang sama dengan teh putih, hitam dan oolong. Tapi jenis ini menawarkan manfaat yang berbeda karena cara unik prosesnya. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan metabolisme dan memicu hilangnya lemak. Sebagian besar manfaat teh hijau dikaitkan dengan kafein dan antioksidan yang disebut katekin.

Menurut sebuah studi, partisipan yang mengonsumsi 690 mg katekin per hari (sekitar 4-5 cangkir teh hijau) selama 12 minggu, kehilangan berat sekitar 1 kg lebih banyak dari yang tidak mendapat asupan katekin.

3. Teh oolong

Foto: iStock

Teh oolong bisa membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Ini bisa meningkatkan metabolisme dan menangkal kelebihan kalori agar tidak tersimpan sebagai lemak. Dalam sebuah studi, partisipan mengonsumsi teh oolong selama 6 minggu dan beratnya turun hampir 3 kg. Mengganti soda dan jus buah kemasan dengan teh oolong akan mempermudah meraih berat badan ideal.

4. Teh putih

Foto: iStock

Teh putih atau white tea sudah terbukti bisa meningkatkan metabolisme dan menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru. Sebuah studi menemukan konsumsi teh putih bisa membantu memecah sel-sel lemak dalam tubuh. Pada studi lain, partisipan berkurang lingkar pinggang sampai 10 persen setelah minum teh putih tiap hari selama 12 minggu.