Tampak Lebih Tua dari Usia Anda? Mungkin Karena Sering Santap Makanan Ini (2)

Jakarta - Mulai muncul keriput dan gigi menguning padahal masih muda? Coba cek gaya hidup Anda, apakah terlalu sering minum kopi dan soda?

Gigi dan kulit adalah cara termudah menilai umur seseorang. Agar tidak tampak lebih tua dari usia Anda, lebih baik perhatikan pola makan, termasuk menghindari minuman dengan kadar asam tinggi seperti kopi dan soda.

5. Margarin

Foto: Reuters

Walau banyak merk margarin telah meniadakan lemak trans, beberapa jenis dalam bentuk balok masih mengandungnya hingga 2 gram per sdm.

Makan lemak trans dapat bentuk radikal bebas yang tidak baik untuk kesehatan dan rona kulit. Lemak trans sebabkan radang yang dikaitkan dengan penuaan dan penyakit akibar umur seperti Alzheimer, arthritis dan jantung. Jadi, jauhkan margarin dan tetap dengan minyak sayur saja.

6. Bacon dan daging olahan

Foto: KABC/Independent

Daging yang diawetkan dengan garam seperti bacon mengandung sulfit yang dapat membuat Anda dehidrasi, tidak bagus untuk bagian tubuh manapun termasuk kulit.Kulit akan tampak kering dan berkeriput.

Tapi, ginjal akan berusaha mempertahankan air yang dibutuhkan tubuh. Bantu kerja ginjal dengan banyak minum air, paling tidak 8 gelas per hari juga gunakan krim hidrasi pada kulit

7. Kopi

Foto: iStock

Minum kopi sambil makan tidak masalah. Tapi bila diseruput, apalagi sepanjang hari, hal itu akan memapar gigi dengan asam. Apalagi jika ditambah gula, bakteri semakin menumpuk di mulut dan berefek kulit keriput.

Mengunyah makanan sambil minum bantu produksi lebih banyak air liur, yang menetralkan asam juga bakteri, sehingga gigi tidak cepat rusak.

8. Gorengan dan fast food

Foto: iStock

Daripada makan ayam goreng, kentang goreng dan donat, lebih baik santap sajian panggang. Gorengan sebabkan kolagen rusak sehingga buat kulit tampak keriput.

Hal yang sama juga berlaku pada fast food, banyak sajian mengandung lemak trans yang akan sumbat dan membuat arteri serta pembuluh darah mengeras. Membuat Anda tampak lebih tua.