Mau Tetap Makan Sehat Saat di Restoran? Perhatikan Dulu 9 Tips Ini (1)

Jakarta - Makan di luar bisa jadi penyebab konsumsi makanan jadi kurang sehat. Jika ingin bebas dari perasaan bersalah makan makanan tinggi kalori, coba perhatikan tips ini.

Restoran punya beragam pilihan makanan, membuat semakin banyak orang senang makan di sana. Apalagi jika sibuk dan tidak ada waktu masak, makan di luar pun jadi solusi. Ada beberapa cara agar makan di restoran tetap menyehatkan. Berikut tips dari Bold Sky (6/3).

1. Cari tahu tentang restoran

Foto: iStock

Pertama-tama, penting untuk tahu tentang restoran yang Anda tuju. Coba cek menu yang ada di internet dan lihat apakah restoran punya makanan cenderung sehat. Seperti salad, makanan bebas minyak dan lainnya.

2. Jauhi prasmanan

Foto: iStock

Sebaiknya tidak memilih restoran yang menyajikan prasmanan. Karena ada kemungkinan Anda makan banyak saat melihat aneka macam pilihan makanan.

3. Seimbang

Foto: iStock

Coba seimbangkan antara makanan sehat dan tidak sehat. Misalnya jika Anda memesan menu yang digoreng, coba pesan juga sayuran. Ini bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga mencegah diri agar tidak memesan gorengan lainnya.

4. Porsi

Foto: iStock

Penting untuk memesan porsi reguler. Jangan mudah tergoda dengan porsi kombo atau porsi besar, jika ada. Pastikan jumlah porsi yang dipesan tepat untuk Anda.

5. Ketahui pesanan

Foto: iStock

Sebaiknya ketahui apa yang Anda pesan. Janganlah mudah terpengaruh dengan nama menu yang mewah. Coba tanya pramusaji bagaimana menu dibuat dan apa kandungannya. Lebih baik cari makanan yang dipanggang, bakar atau kukus dimana sangat sedikit atau tanpa pemakaian minyak.