5 Cara Ini Bisa Membantu Hadapi Anak 'Picky Eater'

Memperkenalkan makanan baru dapat menjadi tantangan bagi orang tua. Mencoba rasa makanan baru ke anak memang bisa memakan waktu. "Ini dapat mengambil 8 hingga 15 rasa atau eksposur sebelum anak-anak benar-benar menyukainya," kata Laughlin.

Pikirkan tentang bagaimana Anda belajar menyukai sesuatu yang baru. Anda bisa mengajaknya berman sambil menawarkan makanan baru tanpa lelah hingga mereka tahu dan akan menyukainya.

Keluhan yang paling umum dari para orang tua adalah menghabiskan terlalu banyak waktu memasak makanan yang berbeda untuk setiap anak di rumah. Tentu hal ini akan memakan waktu dan juga uang. Sebaiknya biasakan si kecil untuk beradaptasi dan menikmati semua makanan yang dimasak di rumah.

Saat jam makan, ajaklah si kecil untuk menikmati makanan bersama-sama. Sehingga ia bisa menikmati makannya lebih lahap.

Anak-anak lebih suka untuk terlibat dalam menyiapkan segala sesuatu. Selain itu, anak juga bisa diberi kebebasan untuk si kecil memilih jenis makanan apa.

"Berikan tiga kali makan dan dua sampai tiga kali camilan sehari," saran Laughlin.

Jika Anda ingin membuat anak-anak lebih siap untuk mencicip makanan baru, mulailah dari diri Anda. Laughlin, mendorong orang tua untuk mengajak si kecil berbelanja dan mengajak mereka untuk membantu memasak untuk menciptakan makanan sehat.

Selain itu, Anda juga harus menjadi panutan untuk anak. Biasakan konsumsi makan sehat dan melakukan pola hidup sehat.

Anak-anak cukup pintar untuk tahu apa yang mereka makan sehingga Anda tidak perlu repot-repot untuk mencoba menyembunyikan sesuatu. "Anak-anak benar-benar dapat memilih dan mampu menyingkirkan itu. Dengan menyembunyikan sayuran yang dibalut tepung, anak-anak benar-benar tidak dapat mendapatkan kesempatan untuk belajar seperti itu," pungkas Laughlin.

Ahli gizi menyarankan menawarkan makanan baru dengan cara dimasak ataupun diolah dengan perpaduan bumbu lainnya.