Kalau Ingin Punya Gigi Sehat, Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini (1)

Jakarta - Gigi sehat juga menunjang penampilan. Untuk itu perlu membatasi konsumsi makanan dan minuman yang berpotensi merusak gigi.

Karena teksturnya yang keras es batu dan permen perlu dibatasi agar tak memicu kerusakan gigi. Termasuk juga beberapa makanan dan minuman ini.

1. Permen

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dari rasanya yang manis saja, permen sudah bisa jadi biang keladi masalah kesehatan gigi. Gula dari permen memancing kuman untuk menempel di gigi. Namun jika membersihkan gigi dengan benar hal itu bisa dihindari.

Permen bertekstur keras seringkali membuat gula menempel pada sela-sela gigi. Tak hanya itu, permen yang keras juga bisa memicu gigi retak atau patah. Untuk lebih aman, pilihlah permen lembut yang rendah gula dan selalu bersihkan gigi setelah mengunyah permen.

2. Es batu

Ada orang-orang yang memiliki kebiasaan mengunyah es batu setelah minuman dalam gelasnya habis. Sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Es batu cukup keras untuk membuat gigi mudah retak atau patah.

3. Sitrus


Asam bisa mengikis email pada gigi. Itulah alasan mengapa Anda harus mengurangi konsumsi minuman asam. Jika dikonsumsi secara rutin, tak hanya email gigi yang terkikis tapi juga bisa menyebabkan iritasi pada mulut.

Sebaiknya minum air putih setelah mengonsumsi minuman asam untuk meninimalisir kerusakan pada gigi.

4. Teh dan Kopi


Meski enak, sepertinya dua minuman ini juga harus Anda batasi. Kandungan kafein di dalamnya bisa membuat mulut menjadi kering. Selain itu rutin meminum kedua minuman ini bisa menyisakan noda pada gigi.

Apalagi bila Anda juga menambahkan gula pada minuman kafein. Risiko gigi menjadi rusak pun semakin tinggi. Sebaiknya minum air setelah meminum kopi atau teh dan jangan lupa untuk meyikat gigi setelahnya.

5. Makanan kenyal

Enaknya mengemil makanan kenyal. Rasanya yang lembut buat ketagihan untuk mengunyahnya. Tetapi, makanan kenyal seperti permen kunyah atau buah kering sering kali menyebabkan sisa yang menempel di gigi.

Oleh karena itu, biasakan untuk berkumur setelahnya. Jangan lupa untuk menyikat gigi serta bersihkan dengan benang gigi secara hati-hati. Pastikan tidak ada sisa makanan dalam mulut.

(adr/odi)