Beri Contoh Langsung di Depan Anak, Efektif Ubah Pola Makan si Kecil

Jakarta - ​Mengajari ​anak konsumsi makanan sehat butuh trik khusus. Akan tetapi cara ini juga tidak sulit. Menurut peneliti, Anda ​j​adi panutan bagi si kecil agar ia dengan mudah untuk menikmati makanan sehat.

Sebuah studi menemukan bahwa 57 anak-anak di Australia mengonsumsi makanan sehat dengan baik saat orangtua sering mencontohkan makan sehat di depan mereka. Memberikan secara berulang kali dan menawarkannya kembali juga efektif dan disarankan.



Dr Georgie Russell, peneliti dari University of Technology, Sydney mengatakan, beberapa orang tua tidak membeli atau menawarkan makanan yang tidak disukai anak-anak dan memberi mereka makanan khusus.

Menurutnya, anak-anak lebih baik mulai makan bersama orangtu sejak usia 1 tahun.

“Apa yang orangtua makan di depan anak-anak mereka memiliki dampak besar pada apa yang dimakan anak-anak. Anak juga perlu ditawarkan makanan belasan kali sebelum mereka ingin merasakannya. Yang penting adalah anak-anak tidak merasa tertekan atau dipaksa,” ujar Russell.



Seperti yang dilansir dalam Herald Sun (20/01), cara lain untuk mendapatkan anak-anak menyukai makan sehat adalah dengan menambahkan beberapa bahan kesukaan mereka seperti keju atau saus tomat. Ini dapat membantu anak-anak menghilangkan rasa takut pada makanan baru.

Kenalkan makanan sehat sejak usia dini menjadi salah satu kunci untuk anak mencobanya. Anda harus membuat makanan jadi menarik dengan menambahkan saus atau bumbu yang ringan.

(msa/odi)