Roti dan Lidah Buaya Bisa Redakan Sakit Perut dan Kembung (1)

Jakarta - Gangguan perut seperti kembung, mual, kram hingga diare ​sering terjadi​. Faktor penyebabnya juga beragam bisa karena makanan, kondisi tubuh yang tidak fit d​an​ juga cuaca buruk.

​Kecuali minum obat, cobalah untuk memperbaiki kebiasaan buruk seperti makan terburu-buru​ dan asal makan. Gangguan sakit perut juga bisa diatasi dengan konsumsi makanan alami. Seperti dilansir Huffington Post (04/10) makanan ini bisa meredakan gangguan sakit perut.

1. ​Daun ​Mint



Minum secangkir teh ​pepper​mint hangat dapat meringankan gangguan perut, membantu mengeluarkan gas dan mengurangi kram. Hal ini diungkapkan oleh Jacqueline Wolf, MD, dokter di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, Associate Professor of Medicine di Harvard Medical School dan penulis Panduan Untuk Perut Sehat.

Daun mint juga membantu melegakan tenggorokan dan bisa m​eredakan ​mulas pada perut. Hindari permen karet ​pepper​mint karena gula buatan dapat menyebabkan gas, kembung dan bersendawa.

2. Yogurt​ Tawar​



Memang belum ada penelitian khusus yang menyebutkan bahwa yogurt dapat meredakan gangguan pada perut​. N​amun kandungan prebiotik didalam yogurt dapat membantu membasmi dan mencegah perkembangan bakteri jahat penyebab sakit perut seperti diare.

Yogurt dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam perut, meredakan nyeri dan membuat sistem pencernaan semakin baik.

3. Cuka Apel

Cuka apel terbuat dari sari apel yang difermentasi yang bersifat asam. Gangguan pada perut terkadang disebabkan oleh kurangnya asam di perut, namun juga tidak terlalu asam. Ketika asam dalam perut terlalu sedikit bakteri jahat dapat tumbuh dan berkembang.

Cuka apel juga mengandung sejumlah nutrisi termasuk vitamin B dan vitamin C​. S​elain itu cuka apel memiliki rasa apel yang cukup dominan​. Campurkan​ satu atau dua sendok makan cuka apel ke​ ​dalam air panas dan tambahkan sedikit madu dapat membantu menjaga kesehatan lambung.

4. Nasi Putih

Kandungan pati pada nasi putih dapat membantu menyerap air dalam perut sehingga dapat meredakan gangguan perut, misalnya diare. Sifat nasi putih yang mudah dicerna juga tidak membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras. Sebaliknya, nasi merah dan nasi hitam membuat perut terus berkontraksi dan ​memicu​ buang air besar.

5. Jahe



Untuk meredakan mual atau muntah beberapa ahli menyarankan untuk minum segelas​ ​​air ​ jahe hangat yang memiliki sifat anti-mual. Sifat antivirus, anti jamur, dan antitoksin dimiliki jahe untuk membantu mengobati masuk angin, diare dan gangguan perut lainnya.

Jahe juga berfungsi membersihkan usus besar, meningkatkan produksi cairan pencernaan dan memudahkan buang air besar.

(adr/odi)