.webp)
Setiap makanan memiliki kandugan nutrisi yang berbeda-beda. Pengaruhnya pun berbeda pula pada tubuh manusia. Seperti makanan berikut yang bisa mempengaruhi emosi Anda.
1. Kafein
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kopi bisa mencegah rasa kantuk. Hal inilah yang kemudian mempengaruhi emosi. Ketika kafein sudah masuk ke dalam tubuh dan tak bisa tidur, Anda pun jadi sensitif. Jika dikonsumsi terus menerus bahkan bisa berujung pada rasa cemas, gelisah, dan gemetaran. Minuman berenergi adalah salah satu yang paling banyak menyumbangkan hal ini.
2. Gorengan
Makanan yang digoreng seperti ayam goreng tepung, french fries, hingga gorengan memang tampak menggoda. Tapi jangan salah, kandungan lemaknya bisa berdampak kurang baik. Menurut beberapa ahli, makanan yang dimasak dengan minyak terhidrogenasi mengandung lemak trans yang bisa memicu depresi. Dampak ini akan semakin besar dan menahun apabila dimakan dalam jumlah banyak dan terus-menerus.
3. Alkohol
Foto: Thinkstock
Efek bahagia dan ketenangan selama ini dirasakan oleh peminum alkohol. Minuman ini sebenarnya depresan saraf pusat. Saraf pusat sendiri adalah tempat dimana mengambil informasi panca indera, mengontrol saraf motorik seperti berpikir, memahami, dan membuat alasan. Saraf motorik juga mengatur emosi.
Namun ketika Anda mengonsumsi alkohol terlalu banyak, semuanya jadi diperlambat karenanya. Jika itu terjadi, tubuh pun bisa mengalami depresi.
4. Es krim dan donat
Es krim dan donat adalah dua makanan yang mengandung gula rafinasi atau gula putih. Walaupun es krim mengandung buah dan susu, kehadiran gula di dalamnya bisa membuat kadar gula darah merosot tajam dan mengakibatkan rusaknya mood, menguras energi, bahkan mengganggu tidur!
Apalagi, jika Anda mengonsumsi donat yang digoreng. Untuk alternatifnya, cobalah dark chocolate polos tanpa kacang dan buah kering.
(tan/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN