Turunkan Tekanan Darah dan Kontrol Berat Badan dengan Konsumsi Yogurt (2)

Jakarta - Mengonsumi yogurt secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan​. Ini karena yogurt mengandung sejumlah vitamin, mineral dan bakteri baik.​ ​Nutrisi ini bisa memperkuat tulang hingga melancarkan pencernaan.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi jenis yogurt tawar. Karena yogurt dengan aneka rasa umumnya sudah ditambah dengan perisa dan gula sehingga kalorinya lebih banyak.​

1. Kaya ​v​itamin
Selain ​v​itamin D yogurt juga kaya akan berbagai vitamin lainnya. Seperti, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Selain itu, yoghurt juga kaya vitamin B12, yang diperlukan untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan menjaga fungsi sistem saraf ​tetap baik​.



2. Meningkatkan ​k​ekebalan ​t​ubuh
Mengonsumsi yogurt setiap hari dapat membantu Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga orang yang menyukai yogurt tak rentan terkena penyakit, seperti flu dan demam. Probiotik didalamnya juga membantu untuk merangsang sel darah putih yang memerangi infeksi dalam aliran darah.

3. Mencegah Infeksi Jamur
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi yogurt dapat menjaga kesehatan organ intim. Serta dapat, mengurangi resiko infeksi jamur di​ ​bagian​ organ​ intim wanita.



4. Menjaga ​k​esehatan ​u​sus
Masalah pencernaan dapat diatasi jika rutin mengonsumsi yogurt.​ ​Bakteri aktif yogurt, dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, seperti, alaergi laktosa,diare, kanker usus dan penyakit usus lainnya.



5. Menurunkan ​b​erat ​b​adan
​K​onsumsi yogurt dapat mempercepat pembakaran lemak dan penurunan berat badan​. Hal ini diungkap oleh ​sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005. Kandungan kalsium dalam yogurt dapat membantu membakar lemak dan membuat pinggang ​a​ lebih ramping.

(msa/odi)