Konsumsi Sayur dan Perbanyak Air Putih Agar Kulit Lebih Bercahaya

Jakarta - Kulit kering dan kusam membuat Anda terlihat lebih tua. Kulit perlu terhidrasi agar tetap terlihat segar. Selain itu, makanan yang tinggi antioksidan juga dapat mencegah keriput akibat paparan radikal bebas.

Ada banyak cara untuk merawat kecantikan wajah. Berbagai bahan makanan ataupun minuman dapat dikonsumsi secara rutin agar kulit wajah tetap cerah dan bercahaya. Selain itu, Anda juga perlu berolahraga agar kulit kencang dan tubuh bugar.

1. Minum banyak air

Foto: Thinkstock

Air adalah esensi kehidupan. Ketika kulit Anda dehidrasi, kulit Anda akan terlihat lebih rua dan mudah kering hingga bersisik. Untuk menjada lapisan kulit Anda tetap sehat dan bercahaya, Anda dapat mengonsumsi air secara rutin setiap hari.

Selain perlu mengonsumsi minimal 8 gelas perhari. Anda juga dapat memilih bahan makanan dengan kadar air yang tinggi seperti bayam, tomat, semangka, kaldu sup dan oatmeal untuk mencegah kulit yang kering sekaligus membantu berat badan normal.

2. Minum air lemon

Foto: Thinkstock

Lemon merupakan buah yang tinggi akan vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, kalium dan juga serat. Buah lemon juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

Perasan lemon yang diberi dengan campuran madu bisa membuat kulit Anda tampak lebih bersinar. Akan tetapi bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya sarapan terlebih dahulu sebelum konsumsi air lemon.

3. Konsumsi sayuran hijau

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau banyak mengandung antioksidan serta vitamin dan juga mineral. Bayam serta brokoli bisa memerangi radikal bebas yang akan memecah kolagen. Selain sayur, buah berwarna hijau seperti alpukat juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

Air kelapa, bayam, alpukat, mentimun, jahe dan sedikit perasa lemon dapat memberikan kesegaran pada kulit. Selain kulit, racikan smoothies ini juga dapat tingkatkan pencernaan.

4. Racikan kunyit

Foto: Thinkstock

Stres, lemak berlebih dan kurang tidur dapat membuat fungsi tubuh dan hormon tidak seimbang. Anda dapat membuat minuman kunyit asam atau meracik masker wajah. Anda dapat membuat masker dengan 1 sdt bubuk kunyit, 2 sdt tepung beras dan sedikit oat serta 3 sdm yoghurt dan balurkan pada wajah hingga rata. Diamkan 15-20 menit kemudian bilas hingga bersih.

Konsumsi Sayur dan Perbanyak Air Putih Agar Kulit Lebih Bercahaya

1. Minum banyak air

2. Minum air lemon

3. Konsumsi sayuran hijau

4. Racikan kunyit

Hi, Detiker