Agar Gigi Anak Tak Mudah Rusak, Berikan Buah dan Produk Susu Secara Teratur

Jakarta - Anak-anak rentan mengalami kerusakan gigi. Ini bisa disebabkan oleh konsumsi cokelat, permen dan makanan manis lainnya. Konsumsi makanan yang tepat bisa membantu anak menjaga kesehatan gigi.

Makanan alami yang rendah gula bisa mengurangi masalah gigi pada anak. Pola makan terjaga bisa membantu gigi si kecil tetap utuh. Kathleen Pace dari Texas A&M University Baylor College of Dentistry, membagikan tips agar gigi anak sehat.

1. Jauhi camilan manis

Foto: Getty Images

Menurut Kathleen, gigi berlubang merupakan penyakit umum pada anak-anak. Salah satu penyebabnya adalah konsumsi makanan manis yang terlalu sering. Tidak cuma cokelat atau kue, minuman manis aneka warna juga bisa memicu masalah gigi.

Untuk mengatasinya, anak perlu konsumsi makan seimbang. Kuncinya adalah membiasakan konsumsi makanan sehat, termasuk camilan dan dessert, mulai dari rumah. "Orang tua perlu menyajikan makanan (sehat) ini di rumah agar anak-anak mereka meniru kebiasaan makan itu saat di tempat lain," ucap Kathleen.

2. Konsumsi buah dan produk susu

Foto: Getty Images

Gigi sehat dimulai dari diet seimbang mencakup buah, sayuran, produk susu, whole grain, dan protein. Buah tidak hanya kaya nutrisi yang penting bagi pertumbuhan. Buah dengan kulit juga bisa memuaskan kesukaan anak akan makanan manis, tanpa berisiko kerusakan gigi.

Selain itu, Kathleen merekomendasikan produk susu kaya kalsium untuk membantu melindungi email gigi. Seperti keju dan susu. Konsumsi keju, misalnya, bisa menggantikan posisi dessert meski kurang kandungan gula.

3. Perhatikan tekstur makanan anak

Foto: Getty Images

Kathleen mengatakan tekstur makanan yang lengket, renyah, atau mengandung gula bisa memicu gigi berlubang. Permen kenyal yang menempel pada gigi dalam jangka waktu lama membuat gigi rusak atau busuk.

Orang tua juga perlu mulai memperhatikan kandungan gula dari makanan kemasan. Begitu juga makanan yang tampak sehat seperti saus buah yang padahal tinggi gula.

4. Ambil bagian dalam perawatan gigi anak

Foto: Getty Images

Kathleen menyarankan orang tua ikut aktif membantu anak saat melakukan pembersihan gigi. Misalnya mengajari anak teknik menyikat gigi yang benar.

"Anak-anak suka meniru, jadi biarkan mereka melihat Anda menyikat gigi. Atau bahkan lebih baik, melakukannya dengan mereka. Buatlah anak menggosok gigi setelah sarapan," saran Kathleen.

Agar anak lebih senang saat menggosok gigi, cobalah memasang musik atau bernyanyi lagu kesukaannya. Bila senang dengan ritual gosok giginya, ini bisa membentuk kebiasaan seumur hidup, tambah Kathleen.