Anak Kecanduan Minuman Kemasan dan Soda? Atasi dengan Cara Praktis Ini

Jakarta - Si kecil lebih menyukai minuman kemasan dibandingkan jus segar yang Anda buat? Anda perlu menyiasati dengan cara praktis. Seperti membuat racikan minuman yang lebih enak rasanya. Susu, buah-buahan segar bisa jadi bahan alternatif racikan minuman yang kaya nutrisi.

Minuman kemasan umumnya memakai banyak gula dan perisa. Rasa manisnya bisa membuat anak kecanduan. Cobalah lakukan beberapa hal praktis ini agar si kecil tak kecanduan minuman kemasan lagi.

1. Biasakan minum air putih

Foto: Thinkstock

Air putih merupakan salah satu minuman alami yang menyehatkan. Konsumsi air putih dapat membantu menghidrasi tubuh si kecil sehingga terhindar dari dehidrasi. Jika si kecil mulai merasa bosan dengan air putih, campurkan dengan buah-buahan segar sebagai penambah rasa atau infused water.

2. Sajikan buah dalam smoothie

Foto: Thinkstock

Saat si kecil di sekolah Anda dapat membekalinya dengan jus atau smoothie buah. Buah jeruk, strawberry, atau mangga bisa dipilih untuk smoothie. Buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu sehatkan kulit, mata dan juga tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Buat es krim buah

Foto: Thinkstock

Si kecil merengek meminta soft drink ataupun minuman bersoda? Anda dapat menggantinya dengan es loli atau es krim. Untuk membuat es krim tidaklah sulit, Anda cukup menghaluskan buah seperti pisang dan dicampurkan dengan yoghurt ataupun susu dan dibekukan. Jika ingin membuat es loli buah, Anda dapat lihat resepnya di sini.

4. Variasi susu

Foto: Thinkstock

Selain mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti ikan dan daging, si kecil juga perlu mengonsumsi susu. Akan tetapi banyak anak-anak yang tidak menyukai susu. Jika hal ini terjadi, Anda dapat meracik susu dengan beragam cookies ataupun tambahan cokelat. Pasti si kecil lebih tertarik untuk mengonsumsinya.

5. Jangan membeli soda

Foto: Thinkstock

Sebisa mungkin Anda perlu menjauhkan minuman bersoda dari si kecil. Jangan memberikan soda walaupun sedikit. Karena minuman bersoda mengandung banyak gula, pewarna dan juga pengawet yang dapat membahayakan kesehatan si kecil.