Inilah 3 Prinsip Cara Makan yang Diajarkan pada Anak-anak Prancis!

Jakarta - Wanita Prancis terkenal ramping tubuhnya. Sementara tingkat obesitasnya 50% lebih rendah dari Amerika. Rupanya rahasianya terletak pada pola makan yang sejak dini diterapkan pada anak-anak.

Menurut Karen Le Billon, penulis buku ‘French Kids Eat Everything’, orang Prancis makan sebanyak yang diinginkan. Tiga aturan dari Karen ini mungkin bisa Anda tiru untuk menjaga bentuk badan sejak dini.

1. Batasi makan snack maksimal satu hari sekali.

Konsep “memberi makan” tidak berlaku dalam budaya Prancis. Anak-anak makan tiga kali sehari dengan satu kali snack (sekitar pukul 4 sore)

Jika Anda tidak memiliki izin untuk mengakses laci snack di kantor saat Anda merasa ingin ngemil, tentu Anda akan lapar di waktu makan dan segeralah mengonsumsi makanan bernutrisi, papar Le Billon.

2. Jangan manjakan diri dengan makanan

Manjakan selera dengan mendatangi tempat penjaja makanan setelah Anda menyelesaikan laporan atau beri sanksi pada diri Anda. Seperti, seusai menjalani diet ketat lalu memanjakan diri dengan makanan di malam harinya, perkuat kebiasaan buruk yang emosional ketika makan. Motivasi diri Anda ketika menikmati sesuatu, nikmatilah. Jangan pikirkan soal makan. Lalu pilih makanan yang lebih sehat di hari selanjutnya.

3. Jadikan santapan Anda terasa spesial.

Jangan menyantap di dalam mobil sembari menyalakan radio. Sesekali adakan ritual atau acara khusus untuk makan malam. Dengan tataan meja yang cantik, piring dan garpu di atas meja lengkap dengan taplak meja dan lilin. Yang terpenting, jangan makan selagi Anda masih merasa kenyang.



(lus/odi)