Grapefruit Diet Cepat Turunkan Berat Badan Dalam 12 Hari

Jakarta - Grape fruit diet ternyata telah dipopulerkan sejak tahun 1930-an. Merupakan program diet yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan sekitar 4,5 kg dalam 12 hari.

Sayangnya, sama seperti diet yang lain hasilnya tentu tidak bertahan lama. Terutama jika tidak mengubah pola makan dan melakukan aktivitas olahraga secara teratur setelah berat badan turun.

Saat menjalankan diet ini Anda diwajibkan untuk minum air sebanyak-banyaknya dan diperbolehkan untuk konsumsi kopi hitam. Jika grapefruit ingin dibuat jus harus tanpa gula. ngemil hanya diizinkan setelah makan malam.

Seeprti dilansir oleh WebMd, walaupun banyak orang berhasil menurunkan berat badan dengan cara ini. Namun, para ahli belum menemukan apakah ada hubungan antara konsumsi grapefruit dengan pembakaran lemak.

Sementara itu grapefruit meskipun rasanya agak pahit tetapi sangat bergizi dengan kalori yang rendah sekitar 66-84 kalori per porsi. Juga kaya akan vitamin C dan serat,

Jangan menilai program ini sebagai penurunan berat badan yang abadi. Diet ini sangat membatasi Anda dalam memilih makanan yang dapat membuat Anda bosan. Ketika berat badan turun, Anda akan mudah melahap berbagai makanan yang anda sukai.

'Penurunan berat badan yang sehat butuh sebuah proses yang kontinyu. Carilah diet penurunan berat badan yang fleksibel dan sesuai dengan kebutuhan. Juga berkenaan dengan perubahan perilaku yang mencakup konsumsi makanan sehat, olahraga dan mudah dijalani,' tutur Connie Diekman, RD, LD selaku direktur University Nutrition di Washington.

Karenanya dianjurkan mencari pola diet yang berpedoman pada diet seimbang dengan kalori yang terkontrol. Termasuk menyertakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Cara ini telah terbukti secara ilmiah bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan.

(dni/odi)