Kalau Tak Ingin Cepat Botak, Rajinlah Konsumsi Wortel dan Bayam

Jakarta - Jumlah pria yang mengalami kebotakan di usia muda makin banyak. Kerontokan rambut bisa dipicu oleh stres atau kekurangan zat besi. Kekurangan nutrisi ini bisa diatasi dengan rajin konsumsi wortel, telur dan sayur hijau.

Agar tak kekurangan nutrisi yang memicu kerontokan rambut, beberapa makanan yang direkomendasikan oleh Huffingtonpost (09/12/2013) perlu dikonsum secara teratur.

1. Wortel

Foto: Thinkstock

Kandungan betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Membantu meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan sel dan jaringan di seluruh tubuh, termasuk rambut dan kulit kepala.

2. Bayam

Foto: Thinkstock

Kekurangan zat besi adalah penyebab rambut rontok dan merupakan salah satu masalah rambut yang paling mudah untuk diobati. Bayam kaya akan zat besi, betakaroten, asam folat, dan vitamin C yang dapat menjaga folikel rambut tetap sehat.

3. Bok choy

Foto: Thinkstock

Dermatologi merawat rambut rontok dengan melihat kadar feritin pada rambut, yang akan terdeteksi jika tubuh anda memiliki tingkat zat besi yang baik. Sayuran ini membantu rambut mendapatkan kadar feritin yang kaya akan zat besi.

4. Telur

Foto: Thinkstock

Vitamin B dalam telur memiliki peran penting untuk pembentukan hemoglobin normal, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dalam tubuh, termasuk rambut. Rambut yang sehat dan kuat tergantung pada pasokan darah dan oksigen. Kekurangan vitamin B dapat menghambat pasokan darah ke jaringan rambut.

5. Greek yogurt

Foto: Thinkstock

Banyak perawatan rambut yang memakai greek yogurt di dalamnya. Selain kandungan lemak yang rendah greek yogurt juga dapat membantu menutrisi rambut karena memiliki vitamin B5 dan vitamin D yang dapat menyehatkan folikel rambut.

Kalau Tak Ingin Cepat Botak, Rajinlah Konsumsi Wortel dan Bayam

1. Wortel

2. Bayam

3. Bok choy

4. Telur

5. Greek yogurt

Hi, Detiker