Jus Buah Segar Perlu Diberikan pada Anak Sesuai Umurnya

Jakarta - The American Academy of Pediatrics (AAP) menyatakan bahwa jus buah yang diberikan pada anak dibawah umur 1 tahun dapat memicu gangguan kesehatan. Karenanya porsi jus buah harus diberikan tepat sesuai dengan tahapan usia anak.

Konsumsi jus buah berlebihan pada anak bisa memicu obesitas, gigi berlubang, dan diare. Juga masalah pencernaan lainnya seperti gas yang berlebih, kembung dan nyeri perut. Seperti disarankan Pediatrics.about.com (14/11/2013) iniah pedoman pemberian jus buah pada anak.

Sesuai Umur

Foto: Thinkstock

Jangan beri jus buah ketika umur anak masih di bawah 6 bulan. Berikan jus buah pada anak yang sudah berumur 1 tahun ke atas. Selain sistem pencernaan yang belum stabil juga akan membuat anak menolak untuk makan makanan yang lebih bergizi.

2. Porsi yang cukup

Foto: Thinkstock

Berikan jus buah pada si kecil yang dibuat dengan 100% buah asli tanpa tambahan gula. Anak dengan usia 1-6 tahun dianjurkan mengkonsumsi 120-175 ml jus buah dalam sehari.

3. Pemilihan buah yang tepat

Foto: Thinkstock

Pilihlah buah yang masak pohon dan memiliki rasa yang manis. Jangan berikan buah-buahan yang memiliki rasa asam. Jus yang dikonsumsi sebaiknya dibuat sendiri jangan memberikan si kecil jus buah kemnasan karena disamping memiliki kandungan gula yang tinggi juga memilki kandungan buah yang sedikit. Dan anda juga dapat mencampur jus buah si kecil dengan sayuran seperti wortel.