Sarapan Yogurt dan Pisang Agar Tubuh Tetap Ramping

Jakarta - Menu praktis biasanya jadi pilihan sarapan, terutama bagi mereka yang bekerja. Jika ingin tetap ramping tak perlu menghindari sarapan. Makan saja yogurt dan satu buah pisang.

Yogurt merupakan minuman hasil fermentasi susu sapi. Umumnya bertekstur lembut dan terasa agak asam. Jika ingin mengonsumsinya sebaiknya pilih jenis yogurt rasa tawar. Pasalnya lebih banyak mengandung kalsium dan protein hingga dua kali lipat dan mengandung sedikit kalori.

Yogurt rasa tawar juga tidak mengandung lemak. Untuk menambah rasa manis, tambahkan potongan buah-buahan segar seperti strawberry, kismis dan buah-buahan lainnya. Minum secangkir yogurt di pagi hari bisa membantu menambah asupan energi dan mencegah lapar berlebih untuk membantu menurunkan berat badan.

Selain yogurt imbangi asupan karbohidrat dengan mengonsumsi pisang. Makan pisang saat sarapan juga bisa mencegah lapar berlebih saat siang. Daging buah yang lembut dan berwarna kuning ini, adalah sumber kabohidrat terbaik yang bisa dikonsumsi saat pagi hari.

Buah pisang bisa dikonsumsi sebagai campuran yogurt. Karena bisa menambahkan rasa manis alami pada yogurt tanpa perlu tambahan gula. Pisang juga mengandung potasium yang merupakan elektrolit alami untuk membantu menurunkan tekanan darah. Buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

(dyh/odi)