Minum Teh Hijau dan Teh Mint Saat Sarapan Untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jakarta - Sudah minum teh pagi ini? Teh hijau dan teh peppermint sangat baik dikonsumsi di pagi hari. Teh yang enak diminum hangat ini selain kaya antioksidan juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Banyaknya aktifitas sering kali membuat sistem kekebalan tubuh jadi menurun. Bahkan juga bisa mempengaruhi mood. Akibatnya tubuh cepat letih. Karenanya perlu menyantap menu sarapan bernutrisi setiap hari.

Sebagai pendamping makanan, minuman juga perlu disajikan saat sarapan. Selain susu, minuman alami seperti teh juga bisa jadi pilihan. Seperti teh hijau atau green tea dan teh mint atau peppermint tea. Minuman ini juga praktis disajikan.

Seperti dikutip dari situs fitnessmagazine, Dan Nadeau, MD, direktur dari Exeter Hospital's HealthReach Diabetes, Endocrinology dan Nutrition Center, New Hampshire, menuturkan beberapa minuman memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Seperti dapat meredakan gangguan pencernaan juga mencegah risiko terkena osteoporosis.

Jenis minuman yang bermanfaat seperti teh hijau dan teh mint. Menurutnya, teh hijau bisa membantu mengurangi risiko terkena osteoporosis, kanker, penyakit jantung dan gigi berlubang. Teh hijau juga kaya akan flavonoid dan polifenol yang merupakan antioksidan alami untuk melindungi sel-sel dari karsinogenik atau zat penyebab kanker.

Selain itu, teh hijau juga efektif menghambat pertumbuhan tumor dengan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Sedangkan kandungan flouride di dalam teh hijau dapat memperkuah gigi dan membangun tulang untuk mengurangirisiko osteoporosis dan kerusakan gigi.

Kecuali teh hijau, ia juga merekomendasikan untuk minun teh mint atau peppermint tea di pagi hari. Teh yang diseduh dengan daun mint ini dapat meringankan kram dan membantu menyembuhkan gangguan pencernaan.

Daun mint merupakan tumbuhan yang mengandung antispasmodic. Senyawa ini diyakini dapat mengendurkan otot dan mengatasi rasa nyari di otot. Selain itu mint tea juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan gerakan makanan yang melewati saluran pencernaan.



(dyh/odi)