Kulit Sehat dan Cerah Berkat Yogurt dan Tomat

Jakarta - Kulit cerah dan bersinar pasti disambakan tiap orang. Salah satu cara mewujudkannya dengan cermat memilih makanan. Karena beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang bisa membuat kulit lebih bersinar.

1. Susu Kedelai

Foto: Thinkstock

Rasa khas susu kedelai yang gurih mampu membuat kulit menjadi sehat karena kaya protein. Protein ini dibutuhkan untuk membangun dan merawat kolagen pada jaringan kulit. Zat isoflavon juga bisa menjadi antioksidan yang melindungi kolagen dari kerusakan oleh radikal bebas. Radikal bebas juga dapat merusak DNA, membuat titik hitam dan kerutan pada wajah.

2. Bawang Putih

Foto: Thinkstock

Penelitian di Denmark tahun 1996 menyebutkan bahwa budaya yang punya kebiasaan untuk mengonsumsi bawang putih punya kemungkinan tumbuh kembang kulit tujuh kali lebih banyak daripada yang tidak. Bawang putih juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

3. Teh

Foto: besthealthmag.ca

Teh kaya akan antioksidan. Selain itu, di dalam teh ada molekul yang dapat memerangi radikal bebas yang terjadi lewat cahaya matahari dan asap rokok. Penelitian di Arizona menemukan seorang yang sering meminum teh, berisiko kecil terkena sel kanker.

4. Tomat

Foto: Thinkstock

Zat likopen yang membuat tomat berwarna merah ternyata dapat menghilangkan jerawat. Selain membantu menghilangkan jerawat, likopen juga melindungi wajah dari sinar ultraviolet. Meminum jus tomat 3-5 kali dalam seminggu membuat kulit lebih sehat.

5. Kiwi

Foto: fitnessmagazine.com

Tekstur lembut dan warnanya yang hijau segar mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, yang dapat membuat kulit tetap kencang. Antioksidan dan vitamin C dalam buah ini juga mencegah kerutan. Buah ini juga melindungi Anda dari kanker dan penyakit jantung.

6. Yogurt

Foto: fitnessmagazine.com

Segelas yogurt yang rasanya asam-asam segar ini ternyata mengandung lebih banyak kalsium daripada segelas susu bebas lemak. Yogurt baik untuk usus, kuku, dan gigi. Campur dengan buah kaya antioksidan seperti berbagai jenis berry agar kulit lebih bercahaya dan cerah.

Kulit Sehat dan Cerah Berkat Yogurt dan Tomat

1. Susu Kedelai

2. Bawang Putih

3. Teh

4. Tomat

5. Kiwi

6. Yogurt

Hi, Detiker