Sandwich Sayuran, Sarapan Sehat Kaya Nutrisi

Jakarta - Membuat menu sarapan praktis tak harus repot. Buat saja setangkup roti berisi sayuran segar. Tambahkan juga keju agar semakin lengkap nutrisinya. Segelas susupun menambah kelengkapan menu sehat pagi ini.

Sajian menu sehat ini disukai banyak orang. Mulai dari makan pagi hingga makan malam. Aneka sayuranpun ditambahkan dalam racikannya. Untuk Anda yang tak mau repot di dapur saat pagi hari, sandwich isi sayuran bisa jadi pilihan menu sarapan keluarga.

Roti yang digunakan bisa berupa roti gandum. Karena lebih banyak mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu juga dapat menjaga kesehatan pencernaan seperti mencegah sembelit dan menyehatkan usus.

Umumnya isian sandwich berupa selada, tomat dan bawang bombay Ketiga sayuran ini mengandung banyak air dan mengandung sedikit kalori. Sedangkan kandungan vitamin C dalam tomat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Semakin lengkap jika ditambahkan keju yang gurih empuk. Produk olahan susu ini juga kaya akan kalsium, vitamin D dan protein yang dapat menguatkan tulang dan gigi. Bahkan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi si kecil.

Jika ingin kebutuhan akan kalsium terpenuhi, Andapun bia menambahkan segelas susu sebagai pelengkap menu sarapan kali ini. Selain energi bertambah, tulangpun semakin kuat.

(dyh/odi)