Teh Ginseng Bikin Tubuh Tetap Berenergi

Jakarta - Badan mudah letih dan loyo, padahal baru 2-3 jam bekerja? Inilah saatnya Anda mulai mengkonsumsi makanan yang bisa memacu energi dan bikin tubuh lebih fit. Makanan ini perlu Anda konsumsi dalam menu harian.

Makan tidak boleh asal kenyang, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhpun bisa mempengaruhi stok energi. Energi ini diperlukan saat Anda bekerja sehingga tubuh tak mudah letih dan loyo. Tak perlu menelan suplemen atau obat kuat, berikut adalah sejumlah makanan berkhasiat yang dapat menambah energi tubuh.

Teh Gingseng
Teh gingseng kaya akan antioksidan yang merupakan pemicu energi dan bisa meningkatkan konsentrasi. Selain itu. minum secangkir teh gingseng juga bisa menghangatkan tubuh dan dapat menenangkan saraf yang letih. Teh ini bisa dibeli dalam bentuk the kantong siap seduh.

Pisang
Pisang memiliki kandungan gula alami seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa. Makan pisang bisa tingkatkan energi dengan cepat. Sedangkan kandungan serat pada pisang dapat membantu mempertahankan kadar glukosa dalam darah, sehingga tubuh memiliki sumber energi yang stabil dalam waktu lama.

Keju
Keju tinggi akan kadar asam amino tiramin yang dikenal mampu mendorong sekresi hormon stimulan dalam tubuh. Makan keju secara cukup bisa membantu memberikan energi berlebih untuk bekerja sepanjang hari.

Stroberi
Stroberi mengandung mangan, vitamin C, serat dan kalori yang cukup rendah. Satu porsi stroberi memberi asupan vitamin C dan antioksidan yang diperlukan tubuh. Nutrisi ini perlu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memasok energi besar sepanjang hari.

Rumput gandum
Rumput gandum atau wheatgrass memiliki 25 nutrisi lebih banyak dibanding sayuran. Mengandung zat klorofil, mineral, vitamin A, B, C, E dan K, protein serta 17 asam amino yang mudah diserap dalam tubuh. Minum jus wheatgrass tidak hanya enak dan segar, tetapi baik untuk penambah energi.

(Odi/Odi)